Глава II. Практические основы «САМБО»
Непосредственной задачей изучения практических основ «Самбо» является — воспитание в обучающемся твердой воли, физической выносливости и мастерства в применении приемов «Самбо».
Практические основы «Самбо» изложены в трех самостоятельных, но связанных общей целью разделах:
1. Подготовительные упражнения.
2. Приемы в стойке и на земле.
3. Переходы и фазисная тренировка.
Глава 1 Откуда взялась система самбо? Эта глава была написана на основе архивных материалов, с которыми работал мой первый учитель Георгий Николаевич Звягинцев, его личных воспоминаний (а он был знаком со многими из тех, о ком здесь пойдет речь), поэтому вам будут
Глава 3 Герои самбо В этой главе, ребята, я расскажу вам истории, которые происходили со многими известными в мире самбо людьми. Герои описанных событий – те, кто сформировались как личности именно благодаря самбо, и это многим из них не раз помогало и даже спасало жизнь.
Глава 4 Организация секции самбо Упражнения специальной подготовки самбиста Итак, вы решились… Тогда прежде всего вам необходимо проконсультироваться с врачом. Если здоровье позволяет, можете смело начинать. Заниматься спортивной борьбой мальчики могут уже с 9
Глава 5 Техника выполнения приемов самбо Борьба самбо – честное единоборство. Одними из черт самбистского характера являются уважение к противнику и смелость. Настоящий борец никогда не станет демонстрировать пренебрежение к более слабому или бояться более сильного
Глава VII. Тренировка и практические занятия Я никогда не был тренером по хоккею и, возможно, никогда им не буду, однако это не значит, что у меня нет никаких своих соображений о тренировочном процессе. Они у меня есть, причем больше о тренировке, чем о практических
Глава I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМБО В этой главе рассматриваются только наиболее существенные теоретические основы борьбы самбо, зная которые самбист сможет сознательно работать над дальнейшим изучением техники приёмов и совершенствовать ее.Развитие техники борьбы
Глава IV ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО Чтобы правильно понять и освоить технику борьбы самбо, нужно вначале получить точное представление о спортивной схватке двух самбистов, в которой эта техника будет находить своё конкретное применение.Схватка происходит в специальных
Глава VII ТАКТИКА САМБО Тактика борьбы самбо в основном является искусством применения техники данного вида спорта в создавшихся конкретных условиях схватки. Кроме того, тактика рассматривает, как правильно противопоставить свои физические и морально-волевые качества
Глава VI. Методика и техника преподавания предмета «Самбо» В целях лучшей проработки всего учебного материала последний разбит на отдельные задачи, содержащие в себе соответствующие темы, которыми нужно руководствоваться в системе всей подготовки обучающихся.Наряду с
Глава 6 Практические советы 1. В дебюте выводите фигуры быстро и рокируйте рано, преимущественно в короткую сторону. Рокировка обычно укрепляет положение короля.2. В окончаниях, когда ферзи уже разменены и кроме пешек осталось лишь по одной или по две легкие фигуры,
Глава 4 Практические уроки В основе силовых упражнений на самосопротивление лежат определенные принципы. Благодаря мышцам, прикрепленным к костным рычагам (см. рис. 2, а) и выполняющим роль своеобразных биомеханических тяг, оживляется вся «конструкция» человека. Чем
Глава 3 Практические советы Лю Дзы Дзье – это оздоровительный комплекс упражнений Цигун. Основой комплекса являются дыхательные упражнения, которые дополнены простыми движениями. Мы приводим следующие