Беговые упражнения

Беговые упражнения

Беговые упражнения также позволяют добиться прироста уровня специальной силы, исправить некоторые ошибки в технике. Эти упражнения менее травмоопасны. Вот некоторые из наиболее часто используемых.

1. Подскоки.

2. Семенящий бег.

3. Бег на прямых ногах с проталкиванием стопой.

4. Высокое поднимание бедра.

5. Захлест.

6. Правым боком, левым боком.

7. Разведение таза.

8. Перескоки с ноги на ногу с удержанием себя на стопе "магниты".

9. Боковое скручивание.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.