Беговые упражнения для детей 8–9 лет

Беговые упражнения для детей 8–9 лет

1. Бег с отводом согнутых в коленях ног.

2. Бег с высоким подъемом бедер и прямых ног.

3. Бег прыжками.

4. Бег в сочетании с другими движениями (с ведением мяча, со скакалкой).

5. Бег широким шагом через препятствия высотой 15–20 см.

6. Бег из разных стартовых положений.

7. Бег на скорость (30 м).

8. Челночный бег (три раза по 10 м).

9. Чередование ходьбы и бега (на 3–4-х отрезках пути по 100–150 м каждый).

10. Бег в среднем темпе по пересеченной местности на расстояние до 300 м.

11. Медленный бег в течение 2–3 минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.