Упражнения

Упражнения

Определив параметры и способ комбинирования тренировок, необходимо установить методики работы и упражнения.

Для простоты можно группировать упражнения по пяти различным методикам работы:

— длительная или глубокая тренировка улучшает периферический газообмен, оптимизируя потребление кислорода;

— упражнения на задержку дыхания интервалами улучшают толерантность к лактозе и ацидозу в целом;

— прерывистые упражнения на задержку дыхания улучшают способность восстановления кислородного долга;

— упражнения по расслаблению повышают концентрацию и снижают энерготраты;

— упражнения на задержку дыхания в статике на поверхности воды улучшают способности приспособляемости и расслабления в воде.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.