Упражнения
Упражнения
Определив параметры и способ комбинирования тренировок, необходимо установить методики работы и упражнения.
Для простоты можно группировать упражнения по пяти различным методикам работы:
— длительная или глубокая тренировка улучшает периферический газообмен, оптимизируя потребление кислорода;
— упражнения на задержку дыхания интервалами улучшают толерантность к лактозе и ацидозу в целом;
— прерывистые упражнения на задержку дыхания улучшают способность восстановления кислородного долга;
— упражнения по расслаблению повышают концентрацию и снижают энерготраты;
— упражнения на задержку дыхания в статике на поверхности воды улучшают способности приспособляемости и расслабления в воде.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.