Читайте также
219. Секрет «индийской шевелюры»
Проблемы с волосами возникают как у мужчин, так и у женщин. Стрессы, болезни, частые перелеты, неправильное питание, курение, наследственные особенности, роды и, наконец, экология – вот неполный перечень причин выпадения и плохого качества
282. Упражнение для улучшения осанки
Примите исходное положение: встаньте на расстоянии одного шага у раскрытой двери и возьмитесь за дверную доску на уровне вашего лба так, чтобы иметь возможность сжимать эту доску, как будто у вас между ладонями находится небольшой
Упражнение для хорошей осанки и укрепления мышц спины
1. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, соединив стопы, и выпрямите спину. Руки положите на бедра.2. Сделайте медленный вдох, одновременно поднимая руки вверх. Соедините их ладонями над головой и втяните живот.3. Плавно
Секрет успеха
В декабре 1948 года Центральный Комитет ВКП(б) вынес постановление о дальнейшем еще более массовом развитии физической культуры и спорта в стране, необходимости роста спортивного мастерства и завоевании на этой основе мирового первенства по важнейшим видам
СЕКРЕТ СЭРА СТЭНЛИ
Фюльвио и Энрико, специальные корреспонденты большого итальянского еженедельника, приехали поздно вечером. Они расположились в отеле неподалеку от моря. Прежде чем начать свой репортаж, они решили выяснить обстановку.— Как обычно, можно действовать
Секрет частого питания
Наверное, вы часто слышали совет о том, что лучше есть много раз в день, но маленькими порциями, чем пару раз, но большими.Позвольте пояснить, откуда появился такой совет и почему вам стоит его придерживаться.Дело в том, что максимум времени, в течение
Секрет восстановления
Порой может показаться, что лучшими спортсменами являются те, у кого есть врожденная способность быстро восстанавливаться после упражнений (как, например, пловец Майкл Фелпс). Но даже если вы не родились с «нужным геном», в вашем распоряжении все
Упражнение для красивых плеч и осанки
Красивые плечи и осанка всегда привлекают внимание. Как добиться того, чтобы они были безупречны? Для этого нужно разработать дельтовидную мышцу, отвечающую за красивую спину. Она находится в области задней части плечевого сустава.
Упражнения для осанки на брусьях
Брусья дают возможность перенести вес тела с рук (когда вы висите) на плечи. Замечательная особенность брусьев в том, что во время выполнения упражнений вам приходится еще и балансировать.«Уголок» на брусьях и «уголок» на турнике —
Постановка осанки
Этот раздел поставлен в конец книги, так как без физически развитого тела никто не в состоянии сколь-нибудь долго держать осанку. Поэтому начинайте тренироваться и уже в процессе обращайте внимание на вашу позу в повседневной жизни.На осанку человека