Читайте также
«НУЖЕН БОЛЕЕ ВЕЗУЧИЙ ТРЕНЕР!»
Летом 1960-го «Триестину» покинул «алленаторе» Нерео Рокко, местный уроженец, поигравший в городском клубе и начавший в нем свою тренерскую карьеру. Два года подряд его команда благодаря «катеначчо» Рокко, итальянскому варианту швейцарского
6.3 Семирные и более высокие игры
Семирная, восьмирная и девятирная игры играются аналогично шестирикам, только здесь, как правило, играют лежа, ибо количество взяток, которые может отдать играющий крайне мало и поэтому вистовать вдвоем не имеет смысла, а при игре стоя
Более высокотехнологичные варианты приседаний
Вся философия этой программы находилась до сих пор на довольно низком технологическом уровне, с упором на базовое оборудование, упражнения и пищу. Однако, чтобы дополнить СуперПриседания, мы опишем три более
Сложные удары
К так называемым «сложным ударам» относится большинство высоких ударов ногой по верхней части туловища противника. Эти удары на состязаниях французского бокса производят большой эффект и очень нравятся публике, но зрители в душе все же не верят, чтобы в
А теперь более подробно о моей программе
Называется моя программа «Двухнедельный марафон», и это целый комплекс секретов, упражнений, творческих заданий и нюансов в питании, благодаря которым можно жить полноценной жизнью, выглядеть максимально привлекательно, не
Отправляемся в более долгие заплывы: грамотная подготовка к дистанции на милю
Общепринятая позиция: подготовка к длинным дистанциям предполагает лишь наработку объемов, объемов и еще раз объемов… Основной эффект от таких занятий — фиксация тяжелого и неэффективного
Ошибка № 1: Запоздалый завтрак, по прошествии слишком длительного времени после пробуждения (более часа)
Это проблема моего отца и ошибка, которая почти всегда оказывается серьезным препятствием. Посмотрите, что произошло, как только мы устранили ее:27.12.08Начальный вес –
Создаем идеальные ягодицы
(или сбрасываем более 45 кг)
Я – свой собственный эксперимент. Я сама себе произведение искусства.
Мадонна
Мышцы задней части тела для тяжелоатлета – то же самое, что бицепсы для бодибилдера.
Доктор философии Рэндолл Дж. Строссен, редактор
Какова, по вашим самым точным оценкам, стоимость добавок на одну неделю? (Понятно, что придется высчитывать стоимость порции, так как одной упаковки хватает на более длительное время.)
– Во время проведения эксперимента я тратил около 60 долларов в неделю на добавки (BCAA,