Читайте также
Убхая падангуштхасана – Поза балансирующего посоха (упражнение для интенсивного растяжения задней поверхности ног)
1. Сядьте на пол, вытяните прямые ноги.2. Медленно согните ноги, подтягивая пятки к ягодицам.3. Ухватитесь руками за пальцы ног.4. Плавно разгибайте колени,
12. Ударные техники и защита от них
12.1. Общие принципы ударной техники
Отличительной особенностью ударной техники в системе специального армейского рукопашного боя является использование волнового принципа формирования энергии удара. В соответствии с этим принципом
ГЛАВА 4
УДАРНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
Врукопашном бою ударные элементы являются одной из важных составляющих, поэтому рассмотрению этого понятия – «удар» – и связанным с ним процессам стоит уделить серьезное внимание. Удар – совокупность явлений, возникающих при
Ударные поверхности колена
Фото 217. Ударные поверхности
ГЛАВА 4. УДАРНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
В рукопашном бою ударные элементы являются одной из важных составляющих, поэтому рассмотрению этого понятия — «удар» — и связанным с ним процессам стоит уделить серьезное внимание.Удар — совокупность явлений, возникающих при
ОСНОВНЫЕ УДАРНЫЕ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Ударные поверхности руки
Передняя часть кулака.Область суставов среднего и указательного пальцев, обычно используется при проведении прямых, боковых ударов и ударов снизу.
Пальцы рукиСлегка согнутые кончики пальцев. Используются в
Ударные поверхности руки
Передняя часть кулака.Область суставов среднего и указательного пальцев, обычно используется при проведении прямых, боковых ударов и ударов снизу.
Пальцы рукиСлегка согнутые кончики пальцев. Используются в атаках по жизненно важным точкам
§ 4. Ударные части ног
Рис. (34), Рис. (35), Рис. (36)
Руки и ноги — это оружие рукопашного боя.В рукопашном бою многие части тела могут служить в качестве оружия.Больше всего используются кисти рук, локти, ступни и колени, которые становятся эффективным и мощным оружием, если
Передвижения на поверхности
При движении на поверхности обратная фаза движения ластами не может быть законченной, иначе ласта выйдет из воды. Следовательно, чтобы эффективно перемещаться, нужно делать акцент на первую фазу.На поверхности трение, вызываемое движением,
Тема 4
Эффективные ударные формы
Уличный бой отличается от чистых спортивных поединков чрезвычайной жестокостью, непредсказуемостью и отсутствием всяких правил. Используемые на улице ударные формы запрещены практически во всех Школах и стилях единоборств, так как