ПЕРЕНОСЫ ВЕСА ТЕЛА С НОГИ НА НОГУ

Перенос веса тела с одной ноги на другую можно осуществлять как в переднезаднем, так и в боковом направлении. Переносы веса тела с ноги на ногу вперед и назад характерны для боя на дальней дистанции, а с ноги на ногу влево и вправо — для боя на средней и ближней дистанциях.

Умение своевременно переносить вес тела во многом определяет боевые возможности спортсмена, так как оно составляет основу координации боевых действий: перенося вес тела с одной ноги на другую, боксер создает исходные положения для атаки, защиты и контратаки.

Существуют следующие виды переноса веса тела:

1. Для боя на дальней и средней дистанциях:

а) толчком левой ноги вес тела переносится на сзади стоящую правую ногу. Этот вид перемещения создает основу для атаки;

б) толчком правой ноги вес тела переносится на впереди стоящую левую ногу. Этот вид перемещения создает основу для защиты уходом назад и подставки левого плеча.

2. Для боя на средней и ближней дистанциях:

а) толчком левой ноги вес тела переносится на правую ногу, стоящую несколько сзади. Этот вид перемещения создает основу для атаки прямым и боковым ударами и ударом снизу правой, а также основу для защиты уклоном от прямых ударов и для защиты подставкой от бокового удара правой;

б) толчком правой ноги вес тела переносится на левую ногу, стоящую несколько впереди. Этот вид перемещения создает основу для атаки прямым и боковым ударами и ударом снизу левой, а также основу для защиты уклоном от прямых ударов и для защиты подставкой от бокового удара левой.