Защита от прямых ударов ногами
Защита от прямых ударов ногами
Стоп-удар левой ногой
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес на правую ногу, одновременно поднимая левую ногу и направляя стопу левой ноги вперед. Руки приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий.
Фото 148. Стоп-удар левой ногой
Фото 149. Защита стоп-ударом
Стоп-удар правой ногой
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес на левую ногу, одновременно поднимая правую ногу и направляя стопу правой ноги вперед. Руки приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий.
Фото 150. Стоп-удар правой ногой
Фото 151. Защита стоп-ударом
Подставка-блок голенью левой ноги на нижнем уровне
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес на правую ногу, одновременно поднимая и направляя голень левой ноги вперед.
Фото 152. Подставка-блок голенью левой ноги на нижнем уровне
Фото 153. Защита блок-подставкой голени на нижнем уровне
Подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес на левую ногу, одновременно поднимая и направляя голень правой ноги вперед.
Фото 154. Подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне
Фото 155. Защита блок-подставкой голени на нижнем уровне
Защита отбивом левой рукой
Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье левой руки на нижнем уровне.
Фото 156. Отбив левой рукой
Фото 157. Защита отбивом левой рукой
Защита отбивом правой рукой
Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье правой руки на нижнем уровне.
Фото 158. Отбив правой рукой
Фото 159. Защита отбивом правой рукой
Защита поворотом туловища вправо
Фото 160. Примите боевую стойку и выполните поворот туловища с шагом правой ногой вправо
Защита поворотом туловища влево
Фото 161. Примите боевую стойку и выполните поворот туловища с шагом левой ногой влево
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Техника выполнения прямых ударов ногами
Техника выполнения прямых ударов ногами Прямой удар ближней ногойТехнику выполнения прямого удара ногой можно разделить на следующие ключевые фазы: фаза отталкивания; фаза выноса бедра; фаза удара; фаза возврата ноги; постановка ноги в стойку после удара.Фаза
Методика изучения прямых ударов ногами
Методика изучения прямых ударов ногами Для правильного закрепления двигательных навыков мы рекомендуем следующую методику отработки прямых ударов.Выполнение прямого удара на четыре счетаПримите исходную стойку. В данном упражнении фаза отталкивания и фаза выноса
Защита от прямых ударов
Защита от прямых ударов Защита подставкой правой ладониТехника выполненияИз положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, выполните защиту подставкой правой ладони. Фото 29.
Защита от прямых ударов
Защита от прямых ударов Защита подставкой правой ладониТехника выполненияИз положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, выполните защиту подставкой правой ладони. Фото 29.
Защита от прямых ударов руками Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь
Защита от прямых ударов руками Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге снаружи вовнутрь. а) б)Фото 81. Отбив кистью левой руки вовнутрь Фото 82. Защита отбивом кистью левой руки
Защита от прямых ударов локтями
Защита от прямых ударов локтями Наиболее простой и эффективной защитой от прямых ударов локтями является подставка предплечий.Защита подставкой предплечий от прямого удара локтем левой рукой. Фото 143. Примите боевую стойку и выполните подставку предплечийЗащита
Отработка прямых ударов ногами с помощью лап
Отработка прямых ударов ногами с помощью лап Прямой удар левой ногой а) б)Фото 196. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите прямой ударПрямой удар правой ногой а) б)Фото 197. Примите боевую стойку и нанесите прямой
Защита от прямых ударов ногами
Защита от прямых ударов ногами Стоп-удар левой ногой Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес на правую ногу, одновременно поднимая левую ногу и направляя стопу левой ноги вперед. Руки приподняты для страховки от возможных встречных или ответных
Защита от прямых ударов коленями
Защита от прямых ударов коленями Накладка предплечьями от прямого удара левым коленом Фото 282. Примите боевую стойку, выполните накладку предплечьямиНакладка предплечьями от прямого удара правым коленом Фото 283. Примите боевую стойку, выполните накладку
Защита от прямых ударов руками
Защита от прямых ударов руками Защита отбивом кистью левой руки вовнутрьТехника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге снаружи вовнутрь. Фото 34. Отбив кистью левой руки вовнутрь Фото 35. Защита отбивом кистью левой руки
Отработка прямых ударов ногами с помощью лап
Отработка прямых ударов ногами с помощью лап Прямой удар левой ногой Фото 146. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите прямой ударПрямой удар правой ногой Фото 147. Примите боевую стойку и нанесите прямой
Защита от прямых ударов коленями
Защита от прямых ударов коленями Накладка предплечьями от прямого удара левым коленом Фото 232. Примите боевую стойку, выполните накладку предплечьямиНакладка предплечьями от прямого удара правым коленом Фото 233. Примите боевую стойку, выполните накладку
ЗАЩИТА ОТ ПРЯМЫХ УДАРОВ
ЗАЩИТА ОТ ПРЯМЫХ УДАРОВ ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ ПРАВОЙ ЛАДОНИТехника выполнения:Из положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, выполните защиту подставкой правой ладони. бФото 20.