Колени
Колени
Выполняя приседания, держите колени развернутыми в стороны. Они должны находиться на одной осевой линии со ступнями. Сводить колени во время распрямления ног – типичная ошибка. Возможно, вы будете прогрессировать и в этом случае, но, научившись правильно держать колени, вы обеспечите себе более долговременный прогресс и снизите риск травмы.
Начиная новый цикл с умеренными нагрузками, внимательно следите за правильным положением коленей: они должны быть направлены в стороны. Если вы будете поднимать нагрузку постепенно, ваша техника останется правильной и при больших весах. Надо подчеркнуть, что если вы будете ставить ноги достаточно широко и носками наружу, тогда и колени займут нужное положение. Если вы увеличите нагрузку слишком резко, ваши колени могут снова «сыграть» внутрь.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 6. Колени
Глава 6. Колени Удары коленями представляют воистину страшное оружие. За счет большой скорости выполнения и вложения в удар значительной массы одного такого удара может оказаться достаточно для надежного «отключения» соперника. Эти удары могут наноситься по всем
Глава 4. Колени
Глава 4. Колени Базовую часть техники нанесения прямых ударов коленями мы изучали в разделе о «безударном» боксе. Если вы освоили эти удары, вам не составит труда овладеть и другими вариантами.Прямой удар коленом по бедруЕго исполнение аналогично удару в солнечное
Мои колени
Мои колени Что бы обо мне ни писали, ледовую повязку на левом колене я не ношу. Во-первых, у меня не хватило бы терпения ждать, пока мне ее прикрепят к колену. Во-вторых, я не люблю играть ни со льдом на колене, ни в жестких наколенниках. Фил Эспозито утверждает, что такой
МакРоберт Стюарт
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉