Как садиться на велосипед
Как садиться на велосипед
Быстрая посадка на велосипед — важный момент в условиях острой конкуренции, присущей олимпийскому триатлону. В зависимости от того, какая педаль находится спереди, наиболее распространены два основных способа быстрой посадки.
Левая педаль спереди. Когда вы пересечете линию посадки на велосипед, то, не снижая темпа, поставьте левую ногу на левую туфлю, мощно оттолкнитесь правой ногой и перекиньте ее через седло. Велосипед держите за тормозные ручки. Это наиболее простой и устойчивый способ посадки на велосипед. Вы вряд ли промахнетесь мимо седла. Используйте его, если ваши координационные способности не на высоте или вам просто так удобно.
Правая педаль спереди. Выбегайте за линию посадки на велосипед. Перед посадкой держите велосипед либо за тормозные ручки, либо за верх руля; либо левая рука на руле, а правая держит кончик седла, служа своеобразным ограничителем, чтобы не промахнуться мимо седла. Затем сделайте мощный толчок левой ногой, а правую перекидывайте через седло. Быстро нащупайте стопами велотуфли и начинайте разгон.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Велосипед
Велосипед Триатлеты могут тратить целое состояние на велосипеды и часто так и делают. Я не исключение. У меня есть домашняя тренировочная установка LeMond Revmaster, которая прекрасно подходит для тренировки ритма. У меня также имеется неподвижный велосипед, чтобы учиться более
Дополнительные аксессуары: велосипед
Дополнительные аксессуары: велосипед — 2 дополнительные камеры— 2 дополнительных баллончика СО2— Пакет соленых орешков— Дополнительные термолитовые капсулы— 8 унций «Карбо–Про
Тренировка перехода «велосипед — бег»
Тренировка перехода «велосипед — бег» В триатлоне на олимпийской дистанции с групповой велосипедной гонкой итоговый результат очень часто определяет бег. Умение бежать легко и быстро после изнуряющей велогонки нарабатывается долго и достаточно мучительно. Начинающие
Тренировка перехода «плавание — велосипед»
Тренировка перехода «плавание — велосипед» Большое тактическое значение имеет умение быстро начать велогонку. В условиях групповой гонки часто бывает, что спортсмены, удачно закончившие дистанцию плавания и быстро прошедшие первую транзитную зону, теряют свое
2. Велосипед
2. Велосипед • Первые 2–3 км быстро. В это время формируются группы. Ваша задача — оказаться в лучшей из них. Переключение на более тяжелую передачу — только когда без сверхусилий будете выкручивать 90 об./мин. Используйте глубокую посадку.• Закрепившись в группе, 5 км
Велосипед
Велосипед Совет 33 Перед тем как начнете принимать ваше питание или питье, подождите, пока вы не войдете в ритм (скажем, в течение первого километра). Притормаживайте на пунктах питания и следите за другими
Велосипед
Велосипед Упражнение на косые мышцы живота. Исходное положение: правый локоть стремится коснуться левой коленки. Симметрично измените положение, повернув плечи и сменив ноги, чтобы коснулись другая рука и нога.Выполните 30–50 раз в среднем ритме, не опуская рук и ног на
Велосипед
Велосипед Универсальное упражнение для любого уровня. Крутите ногами как на велосипеде.Вы можете увеличить нагрузку, подняв ноги чуть выше, а также уменьшить, опустив ноги ближе к земле.Работают: мышцы пресса, спины, тазовая область.Сделайте 10–30 полных кругов или