Боевая стойка

Боевая стойка

Боевая позиция (стойка) — это наиболее удобное положение тела, из которого боец может эффективно защищаться и атаковать.

Чтобы принять боевую стойку нужно:

1. Поставить ноги на ширине плеч;

2. Отставить правую ногу на полшага назад;

3. Приподнявшись на носки сделать пол-оборота вправо;

4. Левая нога опирается на пол практически всей стопой и принимает на себя 60–70 % веса тела;

5. Правая нога опирается носком и принимает остальные 30–40 % веса тела. Пятка правой ноги приподнята на 3–4 см над полом;

6. Обе ступни параллельны и направлены на противника (мизинцем левой ноги как бы указывая на него);

7. Ноги ненапряженные и слегка согнуты в коленях;

8. Таз немного подан вперед;

9. Живот слегка втянут;

10. Голова наклонена, подбородок опущен на грудь, взгляд на противника исподлобья;

11. Руки согнуты в локтях, кулаки сжаты;

12. Левый кулак против лица и чуть впереди, располагается выше правого кулака (прикрывает нос, рот и подбородок);

13. Левое плечо приподнято и прикрывает левую сторону подбородка;

14. Правый кулак касается подбородка и прикрывает его правую сторону;

15. Правое плечо расслаблено и опущено вниз, позволяя локтю прикрывать область расположения печени;

Классическая левосторонняя стойка

Фронтальная стойка ближнего боя

Описание соответствует классической левосторонней стойке (для правши) как в боксе, так и в кикбоксинге. Для левши правосторонняя стойка меняется симметрично (зеркальное отражение правосторонней).

Во время боя стойка может меняться исходя из поставленных задач. Например, в ближнем бою более удобной позицией является фронтальная стойка (ноги находятся на одной линии на ширине плеч, полусогнутые в коленях). С опытом каждый боец, исходя из своего телосложения и манеры вести бой, модифицирует стойку.

Главное, чтобы стойка обеспечивала кикбоксеру:

• Хороший обзор противника и создавала неудобство для его атакующих действий

• Возможность и удобство для своих боевых действий

• Устойчивость и равновесие тела, легкость и свободу передвижений в любую сторону

Осознав эффективность и важность боевой стойки, закрепите ее в своем подсознании. В случае опасности вы будете принимать боевую позицию автоматически, не задумываясь.

Наносить резкие удары и вовремя уходить с линии атаки нужно быстро. Для этого пора освоить принципы передвижения.