Таблицы калорийности продуктов
Хлеб и выпечка
Крупы
Мясо, птица
Колбасы
Консервы и полуфабрикаты
Рыба и морепродукты
Икра
Яйца
Овощи
Жиры и масла
Молочные продукты
Фрукты и ягоды
Сласти
Сухофрукты
Орехи
Грибы
Бобовые
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Выбор продуктов Вполне вероятно, если раньше вы не занимались подсчетом калорий, то вам может показаться, будто это очень сложно. На самом деле необходимо быть всего лишь внимательным. Не нужно прилагать особых усилий или тратить много времени, чтобы научиться считать
КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ Калорийность продуктов (энергетическая ценность) – количество энергии, содержащейся в пищевых продуктах. Эта энергия заключена в химических связях молекул углеводов, жиров и белков. Для спортсменов представляет интерес энергия,
Таблица калорийности продуктов Для начала давайте еще раз разберемся, что же такое калорийность продуктов. Калорийность пищи – энергия, сосредоточенная в пищевых составляющих (белках, углеводах, жирах). Все они являются необходимыми компонентами для здоровья и
Сводные таблицы содержания антиоксидантов в продуктах питания Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, являющиеся одной из главных причин старения, а также множества болезней. Количество антиоксидантов в продуктах питания определялось в ходе исследований,
2.15 Выводы по соответствию калорийности продуктов числам естественного ряда Всего было проверено на соответствие 196 продуктов.Один продукт – орех кедровый 270 килокалорий не попадает никуда. Один продукт – хлеб ржаной попадает относительно плохо. 21 продукт попадают в
4.4 Распределение калорийности пищи между белками, жирами и углеводами и числа естественного ряда Сравним рекомендуемое распределение энергетических составляющих питания и числа естественного ряда Распределение калорийности по группам, %.Как мы видим, числа
Закупка продуктов После того как рацион составлен, приступают к закупке продуктов. Проще всего, конечно, обстоит дело, если решено провести поход «на бутербродах». Здесь организованных закупок практически не производится. Необходимо только договориться с участниками
Упаковка и хранение продуктов Следует иметь в виду, что магазинная упаковка продуктов совершенно не годится для походов. Она рассчитана только на то, чтобы покупатель мог их донести от магазина до дома. Основной тарой, в которую укладываются продукты для похода, являются
Сочетание продуктов питания К сладким фруктам относятся сухофрукты, виноград, хурма, инжир, финики.Кислые фрукты – это цитрусовые всех видов, виноград, яблоки и сливы кислых сортов.Зеленные овощи имеют соответствующий цвет, в эту же категорию входят чеснок
Правила отбора эко-продуктов В очередной раз приготовила любимые эко-сладости из сухофруктов, которые мой муж привез от нового поставщика. Как и следовало ожидать, вкус у них оказался несравнимо лучше. Я уже давно поняла, что 90 % успеха живой еды зависит от качества
Таблицы соответствия единиц измерения[184] Вес пищи1 унция – 28 г4 унции, или 1/4 фунта – 113 г1/3 фунта – 150 г8 унций, или 1/2 фунта – 230 г2/3 фунта – 2300 г12 унций, или 3/4 фунта – 340 г16 унций, или 1 фунт – 450 гВес телаФунты – Килограммы100 – 45,4120 – 54,4140 – 3,5160 – 72,6180 – 81,6200 – 90,7220 – 99,8240 –