Начнем тестирование
Поиски дисбаланса при рывках вверх и вниз проводятся для четырех секторов: нижнего левого, нижнего правого, затем верхнего левого и верхнего правого. Цель – выявить свой самый слабый сектор. Рывки вниз всегда выполняются перед рывками вверх, так как для первые дают бо?льшую нагрузку.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Параграф 14. Первые занятия. тестирование Что хочет тренер от первых занятий? Конечно, как можно больше узнать о каждом из учеников. Для начала надо провести мониторинг. Посмотреть генетику и уровень физической подготовленности. Внешне дети могут быть крупными и выглядеть
Регулярное тестирование результатов тренировок Лучшим индикатором вашей физической подготовки является гонка. Если бы вы принимали участие в гонках каждый месяц и они проводились в одних и тех же погодных условиях, то специальная оценка ваших результатов не имела бы
Глава 1. Начнем с основ: введение в приседания на 20 повторений Если вы не являетесь завсегдатаем тренировочного зала, велики шансы, что вы никогда не слышали о самом эффективном способе построить силу и мышечные объемы, сколько бы хрома вы не выжали в залах, которые похожи
10.4. Планирование и учет функциональных нагрузок, тестирование физических качеств и медико-педагогический контроль По мнению ведущих специалистов спорта, резервы дальнейшего повышения тренировочных нагрузок почти исчерпаны. Подготовленность борца в будущем,
Тестирование В заключение приведу сравнительную таблицу (табл. 5) по нескольким видам лесы, продающейся в магазинах Москвы и Санкт-Петербурга. Для теста использовалась леса с указанным диаметром 0,18-0,205 мм. Обратите внимание — насколько разные по качеству лески! Наглядно
Начнем дышать. Три типа дыхания Примите одно из положений, предложенных выше. Помните, что оно должно быть удобным, спина прямая, расправьте плечи и расслабьте мышцы живота. Мышцы лица и плечи все время расслаблены, дышите без напряжения и лишних усилий.Закройте глаза и
Начнем с пребиотиков и пробиотиков Пробиотики – это живые бактерии, которые мы глотаем и которые способны разлагать определенные опасные соединения. Они детоксифицируют кишечник, в котором могут присутствовать многочисленные токсичные вещества {1}, как поступившие в
Тестирование Рывки вниз в стойке на левом колене – 6–12 повторов.Рывки вниз в стойке на правом колене – 6–12 повторов.Рывки вверх в стойке на левом колене – 6–12 повторов (двигайтесь медленно в нижней части траектории рывка, иначе отягощение перетянет вас).Рывки вверх в