«Вес застыл на одной отметке. Что делать?»
«Вес застыл на одной отметке. Что делать?»
Первые три ошибки, рассмотренные на следующих страницах (слишком поздний прием пищи, недостаточное потребление белков, слишком мало воды), – три самые распространенные причины этого явления.
Тем не менее общий процент телесного жира, который теряется за месяц, со временем будет естественным образом снижаться. Количество митохондрий в мышечной ткани в основном определяет скорость стабильного избавления от жира. Целенаправленные упражнения, пусть даже выполняемые в течение 20 минут в неделю, удваивают количество сжигаемого жира в тех случаях, когда вес застыл на одном уровне. Выполнять такие упражнения следует как минимум на протяжении 2–4 месяцев. Лучшие варианты тренировок рассматриваются в разделе «Наращивание мышечной массы».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Еще об одной «звезде»
Еще об одной «звезде» Итак, и сегодня в нашем хоккее есть «звезды». И среди них, парней, глубоко любящих хоккей, преданных этой игре, на мой взгляд, выделяется своим особым фанатизмом, увлеченностью Анатолий Фирсов.Несколько лет Фирсов входит в число лучших. Он олимпийский
195. Когда лучше делать эпиляцию?
195. Когда лучше делать эпиляцию? Постарайтесь делать эпиляцию в следующие периоды:? При убывающей Луне в знаке Козерога, Овна и Тельца .? При молодой Луне в знаках Льва или Девы. Если вы правильно выбрали время, волосы в течение длительного времени будут расти медленно. А
262. Что делать при пигментации?
262. Что делать при пигментации? Иногда пигментных пятен бывает так много, что они покрывают все лицо, образуя «маску беременности». Такая «раскраска» – результат гормональных изменений, происходящих под действием солнечных лучей.Меры предосторожности:? старайтесь
10. Как делать повторы
10. Как делать повторы Какой бы методикой вы ни пользовались, каждый сет должен стать для вас очередным преодолением - усталости, лени, собственной слабости. Только так вы сможете достичь успеха. Предельная концентрация, безукоризненная техника, высокая интенсивность - и
Сколько раз в неделю делать упражнения.
Сколько раз в неделю делать упражнения. Даже в этом вопросе Стюарт МакРоберт умудрился сделать два взаимоисключающих заявления. Сначала он говорит, что считает ценным график переменной нагрузки, и показывает на примере приседаний: понедельник – «тяжелые» приседания,
Под одной крышей
Под одной крышей Вначале 50-х годов перед армейскими спортсменами встали серьезные проблемы. Существовавшая организация спортивной работы не соответствовала возросшим потребностям. Спортивные отделения и секции при Домах офицеров уже не справлялись с поставленными
Что делать с хорошей рукой?
Что делать с хорошей рукой? Подавляющее число ошибок подобного рода происходит в результате таких же псевдоправильных рассуждений контрящего. Он полагает, что обязан дать контру, обладая большой силой. В действительности же, именно по этой причине он не имеет право
Странные расклады и что с ними делать?
Странные расклады и что с ними делать? Одной из типичных причин, мешающих игроку поставить корректную контру, является неумение проанализировать свою руку с точки зрения защитных ценностей. И вовсе не потому, что нет соответствующих методов – они есть и разработаны не
Глава 6. Что делать?
Глава 6. Что делать? Выбор для желающих заняться спортом сегодня более чем достаточен. В спортзале, на игровом поле, в горах тренер или инструктор подскажут, что надо делать и как это делать правильно. К сожалению, по самым различным причинам занятия
Чего делать нельзя?
Чего делать нельзя? • При переходе с одного места ловли на другое, удилище не следует нести кончиком вперед. Оно всегда переносится вперед комлем. В противном случае вы рискуете ткнуть кончиком в землю и сломать его.• Внимательно следите за забросом. Помните, что чаще
Что делать необходимо?
Что делать необходимо? • Всегда полностью разбирайте удилище при перевозке в машине, катере.• Смазывайте места соединения колен (для «английской» удочки) специальной смазкой (это препятствует заклиниванию и самопроизвольному разъединению колен).• Храните удилище в