Упражнение для мышц стоп

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение для мышц стоп

1. Сядьте на пол, вытянув прямые ноги. Соедините стопы внутренними боковыми поверхностями. Ладони поставьте на пол чуть позади себя. Перенесите вес тела на руки.

2. Напрягите пальцы ног и притяните их к себе. Досчитайте до 5. Расслабьте стопы.

3. Оттяните пальцы ног и вытяните ступню, словно хотите встать на пуанты. Досчитайте до 5.

4. Расслабьте стопы на 3–5 секунд и повторите упражнение.

5. Это упражнение можно повторить 10–12 раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.