Симхасана – Поза льва

1. Сядьте на пол на колени, ягодицы опустите на пятки. Кисти рук положите на колени ладонями вниз.

2. Плавно наклоняйте корпус вперед, разводя напряженные пальцы в стороны, широко открывая рот и высовывая язык.

3. Широко откройте глаза. Старайтесь смотреть в точку, расположенную между бровями.

4. Напрягите мышцы шеи. Вдыхайте и выдыхайте через рот. Досчитайте до 30.

5. Медленно вернитесь в исходное положение.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

303. Симхасана Техника выполнения: 1. Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой. Положите ладони на пол около таза, пальцы рук обращены к стопам. Вытяните кисти рук прямо. Спину держите прямой (рис. 21). Рис. 21 2. Согните правую ногу в колене и, помогая себе рукой, поместите

358. Рецепты красоты для Льва Львам особенно подходят следующие косметические маски и смеси.Яичная маска для волос Укрепляет волосы и стимулирует их рост.2 яйца (для длинных волос) или 1 яйцо с небольшим количеством воды (для коротких волос). Взбейте яйца и воду. Затем

Симхасана – Поза льва 1. Сядьте на пол на колени, ягодицы опустите на пятки. Кисти рук положите на колени ладонями вниз.2. Плавно наклоняйте корпус вперед, разводя напряженные пальцы в стороны, широко открывая рот и высовывая язык.3. Широко откройте глаза. Старайтесь

Медведь с сердцем льва Для меня Франц Беккенбауэр – самый выдающийся футболист послевоенного времени. Но как тренеру сборной ему приходится работать с людьми, которые одержимы футболом гораздо меньше его, так же мало они способны и показать в нем. От этого Франц,

Поза льва (Симхасана) Эта поза:? позволяет взбодрить и укрепить все тело,? массирует и тонизирует мышцы и связки горла,? излечивает дурной запах изо рта и очищает язык,? ее хорошо знают актеры и лекторы (даже если они никогда не интересовались йогой) – регулярное выполнение