Поза Риши

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Поза Риши

1. Встаньте на пол, выпрямите спину, соедините стопы, руки опустите вдоль тела. Поднимите прямые руки перед собой ладонями к полу, приподнимаясь на носки.

2. Сосредоточьте внимание на тыльных сторонах своих ладоней.

3. Медленно поверните корпус, руки и голову влево. Досчитайте до 5.

4. Плавно повернитесь в другую сторону. Досчитайте до 5.

5. Медленно вернитесь в исходное положение. Опуститесь на пятки. Разведите руки в стороны.

6. Наклоните корпус вперед, поворачивая его влево. Ладонь левой руки поставьте на правую голень. Досчитайте до 5.

7. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.