9.5.2.3. Работа с лапами как средство совершенствования скорости адекватного реагирования в щадящих режимах

9.5.2.3. Работа с лапами как средство совершенствования скорости адекватного реагирования в щадящих режимах

В тхэквондо традиционно практикуется индивидуальная работа тренера с использованием лап.

Тренер в соответствии с общим перечнем возможных в бою ситуаций выставляет перед тхэквондистом лапу для нанесения по ней соответствующего удара (рис. 9.5.2.1–9.5.2.9).

Кроме этого, он может лапой имитировать ответный или встречный удар противника.

Рис. 9.5.2.1 Постановка лапы для бокового удара сбоку ближней в туловище

Рис. 9.5.2.2 Постановка лапы для бокового удара сбоку ближней в голову

Рис. 9.5.2.3 Постановка лапы для бокового удара сбоку дальней в туловище

Рис. 9.5.2.4 Постановка лапы для бокового удара сбоку дальней в голову

Рис. 9.5.2.5 Постановка лапы для бокового реверсивного удара ближней в голову

Рис. 9.5.2.6 Постановка лапы для бокового реверсивного удара дальней в голову

Рис. 9.5.2.7 Вариант постановки лап для заднего обратного удара

Рис. 9.5.2.8 Вариант постановки лап для обратного кругового удара

Рис. 9.5.2.9 Вариант постановки лап для имитации встречного удара

Частота решаемых задач свидетельствует о степени сенсомоторной обученности тхэквондиста. Очень часто тренеры используют лапы в качестве целевого настроя на предстоящий бой и снятия предстартовой лихорадки.

В связи с этим тренер уже на учебно-тренировочных этапах должен поставить на поток работу с использованием лап в каждой паре. Благодаря этому будет прогрессировать и планирующее мышление, ставящего лапы, и антиципационное (предвосхищающее) мышление тренируемого тхэквондиста.

В этом случае работа с использованием лап может оказаться самым результативным средством сенсомоторной подготовки тхэквондиста при максимально щадящем режиме тренировочной деятельности.