1. Способы для ног с прямым махом
1. Способы для ног с прямым махом
А. Общие моменты
а) Нога, сметающая спереди (цянь сао туи).
Подготовительные движения: руки упираются в землю, образуя правый шаг слуги.
Движения. Используя переднюю часть левой подошвы в качестве оси, острие правой стопы поворачивают внутрь и ведут ногу от направления вправо – вперед влево, назад, снова вправо, делая круг вокруг тела прямой ногой. Корпус следует за сметающей во вращении ногой и тоже делает круг (рис. 4–3). Когда выполняют сметающий удар левой ногой – левая сметающая спереди нога, когда правой – правая сметающая спереди нога.
Особенности. Сметающее вращательное движение должно быть непрерывное и быстрое.
б) Нога, сметающая сзади (хоу сао тyй).
Подготовительные движения те же.
Движения. Переднюю часть левой подошвы используют в качестве оси, правую стопу ведут по направлению вправо-назад, влево, вперед, снова вправо, делая круг вокруг тела. Корпус следует за сметающей во вращении ногой и тоже делает круг, затем руками отталкиваются от земли, корпус поднимается, образуется левый лукообразный шаг. Взгляд устремлен вперед (рис. 4–4, 4–5). Левой ногой выполняют задний сметающий удар – левая задняя сметающая нога, правой ногой – правая задняя сметающая нога.
Особенности. Процесс вращения должен быть непрерывным.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Методика обучения боковым прямым ударам ногами
Методика обучения боковым прямым ударам ногами Общая методика изучения бокового прямого удара состоит из 7 последовательных этапов. Процесс обучения боковому прямому удару ногой можно условно разделить на три стадии.Первая стадия характеризуется овладением основной
Методика обучения задним прямым ударам
Методика обучения задним прямым ударам Общая методика обучения задним прямым ударам так же, как и остальным видам ударов, условно делится на три стадии.Первая стадия характеризуется овладением основной структурой движений. Вторая стадия – это автоматизация навыка
3.2.6 Способы изменения величины нагрузки. 3.2.6.1 Некоторые способы создания отягощений.
3.2.6 Способы изменения величины нагрузки. 3.2.6.1 Некоторые способы создания отягощений. Пояс с грузами. Отягощение при подтягивании на перекладине проще всего размещать на поясе спортсмена.Можно сделать своеобразный «патронташ» - пояс с карманами, в которые вставляются
3. Способы для ладони
3. Способы для ладони У «длинного» и «южного кулака» есть такие общие места, как толкающая, рубящая, прикрывающая, парирующая, нажимающая, отмечающая и пресекающая ладонь. Но есть и отличающиеся места: в «длинном кулаке» есть пронизывающая и поднимающаяся ладонь, а в
4. Способы для локтя
4. Способы для локтя У «длинного» и «южного кулака» есть такие общие места, как поперечный, верхушечный и прямой сталкивающийся локоть. Есть и различающиеся места: в «длинном кулаке» – обвивающий, в «южном» – несущий локоть.Способы для локтя еще называют короткой рукой
2. Способы шагов
2. Способы шагов «Длинный» и «южный кулак» имеют такие общие способы шагов, как скачущий, прикрывающий, вставной, отмечающий, дрожащий, верхний и отступающий шаг, есть и различающиеся: в «длинном кулаке» – ударный шаг и шаг движения по дуге, в «южном» – подпрыгивающий шаг
Глава 4 СПОСОБЫ ДЛЯ НОГ
Глава 4 СПОСОБЫ ДЛЯ НОГ Способы для ног (туйфа) подразделяются на два типа. Первый – когда нога идет вверх, это способы для ног с прямым махом. Второй – когда нога идет вверх, распрямляясь, это способы для ног с распрямлением.Способы для ног с прямым махом в «длинном» и
2. Способы для ног с выпрямлением
2. Способы для ног с выпрямлением А. Общие моменты а) Пружинная нога (тань туй).Подготовительные движения. Руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.Движения. Левая нога делает полшага вперед, правую поднимают вверх, согнув колено (коленный сустав– ил
Переворот под прямым углом или сгруппировавшись
Переворот под прямым углом или сгруппировавшись Занимаем исходное положение, лежа горизонтально на поверхности, вытянув руки вдоль тела и смотря на определенную точку на дне. Движение начинается с опускания туловища вниз, согнув его на 90 градусов относительно ног,