2. Способы для ног с выпрямлением

2. Способы для ног с выпрямлением

А. Общие моменты

а) Пружинная нога (тань туй).

Подготовительные движения. Руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Движения. Левая нога делает полшага вперед, правую поднимают вверх, согнув колено (коленный сустав– ил высоте живота), носок оттянут вниз (рис. 4-17). На этом движение не останавливается, правая нога распрямляется вперед, носок направлен вперед, выпрямленная нога – на уровне пояса. Смотрят на правый носок. Затем правую ногу опускают впереди (рис. 4-18).

Особенности. Левая опорная нога должна быть прямая, стойка – устойчивая.

б) Отталкивающаяся нога (дэн туй).

Подготовительные движения те же.

Движения. Левая нога делает полшага вперед, правую поднимают, согнув колено (коленный сустав – на высоте живота), носок поправлен вперед (рис. 4-19). На этом движение не заканчивается, носок правой ноги задирают вверх, правая нога разгибается, выпрямленная нога – на высоте пояса. Смотрят на правую стопу. Затем правая нога опускается впереди (рис. 4-20).

Левая нога пинает – левая отталкивающаяся нога, правая пинает – правая отталкивающая нога.

Особенности. Левая опорная нога должна быть прямая, стойка – устойчивая.

в) Нога, лягающая вбок (цэ чуай туй).

Подготовительные движения. Руки поставить на пояс, образуя позу левого вставного шага (рис. 4-21).

Движения. Левую ногу поднимают, согнув в колене, левая стопа свернута внутрь, выпрямляют ногу влево и вверх, смотрят на левую стопу. Затем левую стопу опускают впереди (рис. 4-22). Левой ногой наносят удар – левая вбок лягающая нога, правой ногой – правая в бок лягающая нога.

Особенности. Опорная нога должна быть прямой, стойка – устойчивой.

г) Нога, отталкивающаяся назад (хоу дэн туй).

Подготовительные движения те же.

Движения. Правую ногу поднимают, согнув в колене, корпус быстро поворачивают немного вправо, правую ногу выпрямляют назад, носок направлен вправо, смотрят на правую стопу. Затем правую ногу опускают на землю, приставляя к левой (рис. 4-23).

Особенности. Движения подъема, поворота корпуса должны быть слитными и быстрыми, опорная нога должна быть прямой, стойка – устойчивой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.