Переход к лечебному голоданию

Переход к лечебному голоданию

Продолжительное голодание необходимо проводить исключительно с ведома, одобрения и под наблюдением врача, поэтому будем говорить о 7– или 10-дневной голодовке. Этот срок наиболее оптимален для тех, кто впервые хочет существенно почистить свой организм.

Прежде чем приступить к лечебному голоданию, уясните себе его физиологию. Важно понимать, какие процессы позволяют нашему организму «перевести стрелки» с пути обычного питания на питание за счет самого организма.

Итак, начинаем подготовку. Первое и непременное условие — опорожнить кишечник. В разгрузочный день (предшествующий голодовке) нужно есть только легкую пищу. Она разгружает желудок и помогает при выведении воды. Уместны рис, картофель, фрукты.

Утром первого дня лечебного голодания нужно приготовить и выпить так называемый глауберов напиток — 0,5 л воды, в которой растворено 30–40 г глауберовой соли. Через некоторое время химическое раздражение, вызванное раствором, приведет к полному опорожнению кишечника. Это будет для организма своеобразным сигналом для переключения на «самообеспечение», а для вас — на голодание.

Если у вас избыточный вес, то очищение с помощью глауберовой соли призвано, кроме остального, вызвать сильное обезвоживание организма. Вы сразу можете потерять 2–3 кг. Повторю: кишечник должен быть очищен полностью! Если этого не произойдет, нужно сделать вечером клизму и еще раз серьезно очистить кишечник. На этот раз в нем ничего остаться не должно, чтобы организм был готов к окончательному переключению на «самообеспечение». В ходе этого процесса постепенно прекращают вырабатываться желудочный и другие пищеварительные соки. Да и весь пищеварительный аппарат на время голодания как бы засыпает, и чувство голода постепенно сходит на нет.

Стоит упомянуть о том, что после приема раствора глауберовой соли вы можете испытать неприятные ощущения в желудке. Ничего страшного! Приготовьте чай, заварив перечную мяту и ромашку, положите на живот грелку, и все пройдет.