День восьмой

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

День восьмой

Этот день мы посвящаем повторению второй семерки изученных поз.

Программа дня

Комплекс дня состоит из семи асан:

позы полулотоса – сидения со скрещенными ногами;

половинной позы плуга – подъема прямых ног в положении лежа на спине;

наклонов в стороны ;

позы танцовщицы – приседания на носочках с поднятыми за голову руками;

позы льва – высовывания языка в положении сидя на коленях;

позы свечи – стойки на лопатках;

сцепки рук за спиной.

Проделайте эти упражнения одно за другим три раза, не делая между ними пауз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.