7. Бхуджангасана, или Поза Змеи
* * *
1 На вдохе положите бедра на пол.
2 Одновременно прогните спину, упираясь руками в пол.
3 Раскройте грудную клетку.
4 Голову отведите назад так, чтобы смотреть вверх.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Бхуджангасана – Поза кобры 1. Лягте на пол на живот, положите голову подбородком на пол. Руки вытяните вдоль тела и прижмите к бокам, ладони положите тыльными сторонами на пол. Соедините пятки и вытяните носки.2. Согните руки в локтях и поставьте ладони на пол на уровне
Пурна сарпасана – Полная поза змеи 1. Лягте на пол на живот, положите голову подбородком на пол. Руки вытяните вдоль тела и прижмите к бокам, ладони положите тыльными сторонами на пол. Соедините пятки и вытяните носки.2. Согните руки в локтях и поставьте ладони на пол на
Поза кобры (Бхуджангасана) Поза кобры – одна из наиболее распространенных асан, которая:? позволяет исправить искривления позвоночника,? благотворно действует на надпочечные железы,? регулирует тепловой обмен в организме,? препятствует скоплению газов в
Поза кобры (Бхуджангасана) Поза кобры – одна из наиболее распространенных асан, которая:? позволяет исправить искривления позвоночника,? благотворно действует на надпочечные железы,? регулирует тепловой обмен в организме,? препятствует скоплению газов в
Полная поза змеи (Пурна сарпасана) Эта асана имеет широкую популярность, особенно у женщин. Однако она очень полезна и для мужчин. Ее регулярное выполнение позволяет:? выпрямить осанку,? улучшить кровоснабжение всех органов,? предупредить возникновение грудного и
Поза кобры (Бхуджангасана) Поза кобры – одна из наиболее распространенных асан, которая:? позволяет исправить искривления позвоночника,? благотворно действует на надпочечные железы,? регулирует тепловой обмен в организме,? препятствует скоплению газов в
Полная поза змеи (Пурна сарпасана) Эта асана имеет широкую популярность, особенно у женщин. Однако она очень полезна и для мужчин. Ее регулярное выполнение позволяет:? выпрямить осанку,? улучшить кровоснабжение всех органов,? предупредить возникновение грудного и
Полная поза змеи (Пурна сарпасана) Эта асана имеет широкую популярность, особенно у женщин. Однако она очень полезна и для мужчин. Ее регулярное выполнение позволяет:? выпрямить осанку,? улучшить кровоснабжение всех органов,? предупредить возникновение грудного и
Полная поза змеи (Пурна сарпасана) Эта асана имеет широкую популярность, особенно у женщин. Однако она очень полезна и для мужчин. Ее регулярное выполнение позволяет:? выпрямить осанку,? улучшить кровоснабжение всех органов,? предупредить возникновение грудного и
Поза Кобры, или Бхуджангасана Это одно из наиболее известных упражнений йоги. Оказывает положительный эффект на позвоночник, надпочечники, регуляцию теплового обмена в организме, помогает при заболеваниях яичников и матки. Кроме того, эта поза оказывает значительное
7. Бхуджангасана, или Поза Змеи * * *1 На вдохе положите бедра на пол.2 Одновременно прогните спину, упираясь руками в пол.3 Раскройте грудную клетку.4 Голову отведите назад так, чтобы смотреть