Этап II

Этап II

Следующий, второй, этап работы с комплексом «Импульс» заключается в проработке кольца, замкнутого ногами. Это кольцо можно создавать двумя способами.

Вариант I

Садитесь на пол по-турецки, но подошвы плотно прижимаете друг к дружке. Одна из стоп будет выполнять роль сердца, другая – миокарда. Алгоритм работы вы уже знаете. Волна пойдет по кольцу через сферы тазобедренных суставов и Серебряное царство. Работать надо, начиная с левой, а затем с правой ноги. Далее включаем в работу коленные суставы, рукой инициируя импульс. И затем, по той же схеме, включаем тазобедренные суставы.

Вариант II

Кому неудобно сидеть по-турецки, может использовать второй способ, выполняя упражнение стоя. Поставьте стопы на внешние края, а внутренние края стоп плотно прижмите друг к дружке. Ноги посильнее согните в коленях, образуя положение полуприседа. Колени разведите в стороны так, чтобы между ног образовалась вытянутая сфера. Дальше работаете по той же схеме.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.