Этап III: Штурм рубежа 136 кг
Вот как можно, не упустив ни одной детали, прибавить 45 кг к своему максимальному весу при жиме лежа всего за полгода.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Этап I Итак. Встаньте в позицию «Кучер». Образуйте руками кольцо в горизонтальной плоскости на уровне Яра. Левую кисть несильно сожмите в кулак. Правой ладонью объемно охватите левый кулак. Постарайтесь хорошо «ослябиться». Идеомоторно поместите в ладони образ сердца,
Этап II Следующий, второй, этап работы с комплексом «Импульс» заключается в проработке кольца, замкнутого ногами. Это кольцо можно создавать двумя способами. Вариант I Садитесь на пол по-турецки, но подошвы плотно прижимаете друг к дружке. Одна из стоп будет выполнять роль
Этап III Совмещенная работа колец плечевого и тазобедренного поясов. Далее плечевое кольцо назовем верхним, тазобедренное – нижним. Начинаем с параллельных волн. Ну, скажем, верхнее кольцо от кистей работает по часовой стрелке, а нижнее от стоп – тоже по часовой. Далее
Этап IV Работаем восьмерками. Пример. Импульс от ладоней пошел по левой руке, через левое плечо в правое, от правого плеча в Яр, далее в левый тазобедренный сустав, по левой ноге в правую стопу, ногу; из правого тазобедренного сустава в Яр; из Яра в левое плечо, далее в правое
Мозговой штурм «Мечты сбываются!», «Поверь в мечту!» – это не просто слоганы из песен Юрия Антонова, это установки, предназначенные для вашего мозга и направленные на благо вашей фигуры и здоровья. Нужно не только стараться худеть, но и твердо верить в то, что все будет так,
ШТУРМ ВЫСОТ Вот уже в девятый раз я лечу через Атлантический океан. После каждого возвращения даю себе обещание, что больше не полечу. Однажды, пролетая над Кордильерами, наш самолет попал в воздушную яму. Всех пассажиров обуял страх. Мы падали, как потом говорили члены
1 Мирный этап Этот этап является основным и самым продолжительным. Он не имеет специфических особенностей. Тут отрабатываешь в совершенстве всю психологическую подготовку. А в боевом и предбоевом периодах практически применяешь все то, чему научился на мирном
2 Предбоевой этап Он начинается с объявления повышенной боевой готовности и заканчивается с началом боевых действий. Психологическая подготовка в этом периоде направлена на подавление отрицательных переживаний и на внутреннюю мобилизацию.Устранение отрицательных
3 Боевой этап Он очень короток. Начинается с момента обнаружения противника и заканчивается с началом атаки. Другими словами, это период психологического противостояния. Тут представляется последняя возможность для самоовладения, так как во время боя не до