«Двенадцать форм»

«Двенадцать форм»

Сейчас термин "длинный кулак" рассматривается» в двух аспектах. Первое значение этого слова — обобщающее название ряда традиционных стилей (шаолиньцюань, чанцюань, хунцюань, паоцюань), в которых использовались широкие амплитудные движения, многочисленные удары ногами, стремительные вращения, броски и захваты.

Второе — это современный стиль, созданный на основе народного традиционного ушу Хотя ряд приемов в современном стиле отличается от традиционного, разнятся и методы обучения, однако в основе лежит ряд базовых принципов, традиционно называемых "Двенадцать форм".

Они заключаются в следующем:

1. Двигайся будто волна — движения должны быть подобны набегающей волне, мощно накатывающей на берег.

2. Будь покоен подобно горе — статичные позиции должны быть устойчивыми и должно казаться, будто никакая сила не может сдвинуть бойца с места.

3. Прыгай как обезьяна — прыжок должен быть быстрым и легким.

4. Опускайся будто журавль — приземление после прыжка должно быть легким и плавным, без тяжелого хлопка о землю.

5. Будь устойчивым как петух, стоящий на одной ноге, — важнейшее требование к статичным позициям — устойчивость. Когда удар рукой наносится из положения стойки на одной ноге (тиси), его сила прежде всего зависит от сохранения равновесия.

6. Стой как сосна — стоящая сосна вызывает ощущение покоя и силы. Она не ломается даже под сильным ветром, так как верхушка дерева гнется, но низ его стоит неподвижно.

7. Поворачивайся будто колесо — любое вращение должно идти по окружности, не прерываясь и не ломая траекторию дуги, будь то поворот корпусом или вращение рукой. В этом — залог мощной силы, исходящей от всего тела.

8. Сгибайся будто лук — в натянутом луке чувствуется упругая сила. Он сгибается, но не ломается, его гибкость позволяет противостоять жесткой силе. Тело, согнутое в пояснице, должно таить в себе мощный импульс, как игла, затаившаяся в вате.

9. Будь легким будто лист лист падает с дерева легко и плавно, описывая круги в воздухе. Он кажется невесомым и почти незаметным в буйстве осенней природы. Боец также легок и незаметен в своих передвижениях, идущих по дуге.

10. Тяжелый будто железо — большинство ударов, особенно топчущие удары ногами или "толкущий удар" рукой, должны падать на противника, будто кусок железа — неожиданно, тяжело и резко.

11. Медленный будто парящий орел — медленно парящий орел всегда готов стремительно упасть камнем на добычу, перейти от медленного движения к быстрому.

12. Будь быстрым будто ветер — порыв ветра налетает внезапно, резко. Он пролетает так быстро, что можно лишь ощутить его воздействие, но самого вихря заметить нельзя. При этом надо помнить правило: "Будь быстрым но не суетливым".

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

1. Тренировка форм и способов шагов в комбинации с позами и способами для рук

Из книги Входные ворота ушу автора Яоцзя Чэнь

1. Тренировка форм и способов шагов в комбинации с позами и способами для рук Цель этой комбинированной тренировки – освоить смены и переходы между указанными формами и способами.Длинный кулака) Дрожащий шаг и бьющий кулак – ударный шаг и отдельная толкающая ладонь –


ПЯТЬ ФОРМ И ВОСЕМЬ СПОСОБОВ

Из книги УШУ: традиции духовного и физического воспитания Китая [без иллюстраций] автора Маслов Алексей Александрович

ПЯТЬ ФОРМ И ВОСЕМЬ СПОСОБОВ Комплекс «Пять форм и восемь способов» является одним из самых древних аутентичных тао, принадлежащих к шаолиньскому направлению ушу. В его основе лежит имитация внешней формы и внутреннего состояния пяти животных — дракона, тигра, леопарда,


1-7.ИЗУЧЕНИЕ СТАНДАРТНЫХ ФОРМ

Из книги Дао тайцзи-цюаня автора Цзунхуа Чжоу

1-7.ИЗУЧЕНИЕ СТАНДАРТНЫХ ФОРМ Вследствие различий в индивидуальных стилях в тайцзи-цюане образовались три главных течения – Чэнь, Ян и У: Поскольку тайцзи-цюань основан на «текучих» движениях, для начинающего очень важно изучение правильного пути перехода из позиции в


Часть 3. РАЗЪЯСНЕНИЕ ФОРМ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

Из книги Тайцзицюань: научно изложенное национальное боевое искусство автора У Тунань

Часть 3. РАЗЪЯСНЕНИЕ ФОРМ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ Тайцзицюань — это искусство, которому обучали с помощью устных наставлений. Хотя и есть некоторые списки названий, но там лишь о формах и применении, нет разъяснений, обычно лишь название формы — и кое-что о её характере, нет такого,


Десять или одиннадцать матчей? Или вовсе двенадцать?

Из книги Украинский футбол: легенды, герои, скандалы в спорах «хохла» и «москаля» автора Франков Артем Вадимович

Десять или одиннадцать матчей? Или вовсе двенадцать? Переходим непосредственно к футбольной части.ПЕРВОЕ. Матч 9 августа 1942 года, вошедший благодаря усилиям советской пропагандистской машины, раскрученной несколькими то ли наивными, то ли крайне недобросовестными


Двенадцать шагов в изучении основ армейского ножевого боя

Из книги Школа ножевого боя [Хваты, боевые стойки, движения, удары, техники защиты и метания боевого ножа. По системе спецназа КГБ] автора Травников Александр Игоревич

Двенадцать шагов в изучении основ армейского ножевого боя Шаг первыйИзучается изготовка к бою с ножом – стойка (чаще всего разноименная левосторонняя), хваты (фото 177–181). Фото 177. Фронтальная стойка Фото 178. Вид сбоку Фото 179. Изготовка к бою. Клинок вниз Фото 180. Изготовка


3.2.1. ХАРАКТЕРИСТИКА БЫСТРОТЫ И ФОРМ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

Из книги Рукопашный бой [Самоучитель] автора Захаров Евгений Николаевич

3.2.1. ХАРАКТЕРИСТИКА БЫСТРОТЫ И ФОРМ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯ В соответствии с современными представлениями быстрота понимается как специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления,