ОСНОВНЫЕ БЛОКИ
ОСНОВНЫЕ БЛОКИ
Нижний блок предплечьем
Из позиции готовности выполните шаг правой ногой назад и примите переднюю позицию. Одновременно скрестите руки в области груди (левая сверху, правая снизу) и разворачивая левую руку вокруг своей оси по часовой стрелке, выполните блокирующее движение сверху-вниз. Блок выполняется внешней стороной предплечья. Блокирующее движение должно завершиться у внешней стороны бедра. Правая рука одновременно с блоком отводится на бедро, кулак сжат пальцами вверх. Взгляд направлен прямо-вперед.
Наиболее распространенной ошибкой является чрезмерное распрямление или сгибание локтя в конечном положении.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
294. Основные рекомендации
294. Основные рекомендации ? Для занятий необходимо чистое, проветренное помещение.? Перед занятиями непременно примите душ (также следует высморкаться, прочистить ноздри).? Упражнения выполняйте, расстелив на полу мягкую ткань (можно приобрести специальный коврик – по
1 Основные понятия
1 Основные понятия Мы не призваны заимствовать духовную культуру у других народов или подражать им. Мы призваны творить свое и по-своему, русское по-русски. Иван
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ОБС
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ОБС После длительных наблюдений за отлично выступающими спортсменами было решено назвать замечательное состояние, при котором все получается,оптимальным боевым состоянием, или сокращенно – ОБС. Может возникнуть вопрос: вводя новое понятие, не
Основные стойки
Основные стойки СтойкиОбучаясь карате-до, необходимо подготовиться к освоению достаточно сложных действий — ударов, защит, бросков, приемов. Для этого вначале следует отработать ряд стандартных положений тела, или стоек.Хейсоку-дачиНоги вместе, вес тела равномерно
ОСНОВНЫЕ СТОЙКИ
ОСНОВНЫЕ СТОЙКИ Стойка готовности Вес тела равномернораспределен на обе ноги. Ступни расположеныпараллельно на ширине плеч. Туловище прямое. Кисти сжаты в кулаки и расположены в области живота, расстояние между ними около 6–8 см. Плечи расслаблены, локти слегка согнуты,
Блоки руками
Блоки руками Одна из пословиц ВИН ЧУН гласит: «Надежная, правильная защита это 2/3 победы». Говоря о защите, в первую очередь имеют ввиду технику блоков руками. Она очень богата и разнообразна, и позволяет надежно защищать себя от любых атак, как руками так и ногами. В стиле
Блоки ногами
Блоки ногами Данная техника детально разработана в стиле ВИН ЧУН. Она позволяет надежно защищать нижнюю часть тела от атак в эту область.Блоки ногами делятся на две категории:1) низкие отводящие движения2) останавливающие удары.Несмотря на внешнюю простоту, предложенные
2. Лечебно-профилактический комплекс «Блоки»
2. Лечебно-профилактический комплекс «Блоки» Комплекс «Блоки» направлен на восстановление естественного течения энергии по энергокинематическим сферам суставов, а также на их наполнение обновленной энергетикой. Комплекс «Блоки» основан на принципе
Методика выполнения комплекса «Блоки». Упражнение I
Методика выполнения комплекса «Блоки». Упражнение I Этим упражнением мы прорабатываем коленные суставы в четырех направлениях: дуга спереди, дуга сзади, дуга справа и слева от сустава. Точки опоры формируем в области голеностопного и тазобедренного суставов. Зона-мишень
2. Жесткие и «мягкие» блоки
2. Жесткие и «мягкие» блоки Блоки – подход к защите, пришедший в европейский рукопашный бой из восточных единоборств. Блок может быть как жестким, так и мягким. Жесткий блок – практически бесполезное дело. Ты подставляешь под удар – атакующую руку или оружие –
Основные понятия
Основные понятия Снаряжение является одной из важнейших составляющих подводного спорта. Постоянная эволюция снаряжения лишь подтверждает растущую потребность в совершенствовании и повышении эффективности каждой его детали. Прежде чем перейти к рассмотрению каждого
Основные захваты
Основные захваты В реальной схватке чаще удается захватить согнутую руку противника. Цель захвата прямой руки – повреждение локтевого сустава. Поймав же согнутую руку врага, вы должны воспользоваться слабыми местами его плечевого сустава. Помните, что подвижность