ЩИТОВАЯ ПОДГОТОВКА (I ступень)

ЩИТОВАЯ ПОДГОТОВКА (I ступень)

Принцип места. Не задерживайте щит надолго в том или ином положении, после каждого защитного движения щит должен стремиться к исходному положению.

Принцип глаз. Вы должны всегда видеть противника либо большую его часть. Не перекрывайте щитом свое поле зрения.

Принцип экономии. Не ходите по ристалищу со щитом наизготовку. Прибирайте щит, только если противник в двух метрах. В остальное время отдыхайте, экономьте силовой и двигательный потенциал: расслабьте руку, разверните плечи, дышите полной грудью и радуйтесь жизни.

ДЕЙСТВИЯ ЩИТОМ

Их не очень много, но их отработке следует уделять значительное внимание. Иначе вы будете похожи на авторов этой книги в период первых выступлений на ристалище. Все, кто видел наши дебюты, в один голос смеялись: «Ваши щиты вам только мешаются, без них получалось бы лучше».

Защита краем щита — парирование ударов кромкой, когда угол между щитом и мечом приближается к 90 градусам.

Защита плоскостью щита — когда клинок приходится параллельно (плашмя), вдоль плоскости щита.

Толчок щитом — силовое воздействие на щит или корпус соперника.

Наложение щита — сковывание, блокирование подвижности противника.

Зацеп щитом — нарушение защиты соперника разворотом его щита.

Ребро — нарушение защиты соперника, ударным смещением его щита.

Встречная защита — удар под атакующую руку в момент начала атаки.

Отмашка — «ребро» выполняемое маховым движением (против левши).

Обратный зацеп — нарушение защиты соперника, разворотом его щита (против левши).

3-я ступень предполагает использование щита в качестве противовеса при технически сложных движениях, требующих большой скорости (веретено, петля, зигзаг, крест).

Для отработки скорости и техники защитных действий лучше применять утяжеленный щит. При отсутствии специального тренировочного щита можно воспользоваться другим способом: спарринг-партнер вооружается облегченным (деревянным, пластиковым) оружием и атакует тренирующегося в максимальном темпе.

РАЗДВОЕНИЕ ВНИМАНИЯ (II и III ступень)

Обычно атакующие и защитные действия обслуживаются «цельным вниманием», когда боец поочередно — замечает атаку, защищается, выискивает уязвимое место, контратакует, снова защищается, перемещается и т.д.

В раздвоенном внимании разделяется момент отслеживания действий противника и собственно его момент атаки. Это особенно полезно при навязывании противником клинчевого характера боя.

Есть такое музыкальное понятие «из-под такта». Вот именно из-под такта следует наносить удары. Действия же щитом должны считаться тактом, основным ритмом, зависящим от действий противника.

Методика тренировки проста, но требует кропотливой и регулярной работы по приобретению необходимых навыков.

Спарринг-партнер начинает атаковать в медленном темпе, но с полноценной амплитудой и техникой ударов. Тренирующийся, отступая по кругу, акцентирует внимание, вживается в атакующие движения противника. Старается вникнуть в алгоритм ослабления защиты противника в разные стадии его ударов. Прочувствовав эти моменты, тренирующийся боец начинает «отрывисто» атаковать именно в эти мгновения.

Тактика и концепция боя

ИДЕОМОТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА (II ступень)

Нельзя недооценивать и пользу идеомоторной тренировки. Причем она хороша как в усвоении техники, так и в развитии тактического мышления. Остановимся на простейших приемах.

1. На сон грядущий.

Ежедневно, ложась спать, спортсмен прокручивает перед мысленным взором правильное исполнение ударов. Он представляет, как наносит удары по «балде» в различном темпе и направлениях.

Это чередуется с воображаемым спаррингом, когда сознание спортсмена само моделирует атаку противника и свои возможные контрдействия.

2. На протяжении дня.

Подобное упражнение повторяется в течении дня по 1-5 минут в любое удобное время. Польза таких тренировок уже давно известна, поэтому нет необходимости приводить результаты исследований. Стоит лишь напомнить главное преимущество: за неимением возможности реальных тренировок, идеомоторикой можно заниматься везде — от салона общественного транспорта до пляжного шезлонга.

ИНТУИЦИЯ

(предчувствие удара)

(II ступень)

Иногда в процессе боя случаются ситуации, когда действия противника выпадают из поля зрения. Зареченская школа как правило не допускает подобные ситуации, однако можно подготовиться и к исключительным случаям.

Тренировочные занятия и поединки в условиях низкой освещенности достаточно эффективно вырабатывают навыки ориентации по наитию. Уже на 5—8-й тренировке боец начинает предугадывать движения соперника, ориентируясь по силуэту, по моменту движения, иногда даже чисто

интуитивно.

К этому можно добавить и развитие бокового зрения. Упражнения просты: взгляд концентрируется на ногах партнера и удерживается в этой области в процессе тренировочного боя. Подобным образом взгляд переносится на метр-полтора вправо или влево от соперника и находится в этой позиции все время спарринга,

В боевой же ситуации оптимально «рассеянное зрение», когда глаза фиксируются на шлеме, шее или груди противника. Все его движения отслеживаются боковым зрением, которое воспринимает общую картину действий противника цельно, композиционно. Недопустимо в процессе боя метаться взглядом с оружия соперника на те места, по которым вы собираетесь ударить. Только цельное восприятие позволяет отслеживать даже малейшие подготовительные движения.

Главное —

АРТИСТИЗМ (II ступень) вовремя «слепить горбатого»

1. Если чувствуете, что не устали, прикидывайтесь

утомленным.

В определенный момент боя начните шумно дышать, опустите оружие, ссутультесь. Видя, что вы «испеклись», противник начнет экономить свои силы и несколько расслабится.

Либо соберет остатки своих сил, чтобы побыстрей «дожать». В этот момент необходимо вытянуть его на максимально продолжительную атаку и в конце ее быстро контратаковать.

Если вам пришелся слабый удар, притворяйтесь оглушенным.

После очередного достигшего вас удара быстро отступите, потрясите головой (коснитесь «ушибленного места»), потопчитесь на месте, всячески показывая свою робость перед продолжением. Начните отступать и — внезапно контратакуйте.

3. Если силы на исходе, старайтесь казаться свежим, бодрым я агрессивным.

Чувствуя, что рука устала, а «дыхалка» требует передышки, подпрыгните по-боксерски, начните круговое перемещение. Руку с оружием поднимите будто бы для удара, клинок уложите на плечо. При видимости готовности к удару максимально расслабьте мышцы руки. Делайте быстрые короткие подшаги, но тут же возвращайтесь на прежнюю дистанцию, будто передумав.

Будьте непредсказуемым!