Глава 5. Теория и практика цуки (удары кулаком, подобные уколу меча)
Глава 5. Теория и практика цуки (удары кулаком, подобные уколу меча)
Проведение Цуки
Любой из ударов Цуки может быть выполнен следующими способами:
1. Гьяку–Цуки (обратный удар) — удар кистью, разноименной передней ноге (например, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — левая).
2. Ои–Цуки (удар с выходом) — удар кистью, одноименной передней ноге (например, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — тоже правая). Ои–Цуки эффективен, когда противник находится на дальней дистанции.
3. Рэн–Цуки (переменные удары) — Гьяку–Цуки или Ои–Цуки, которые быстро наносятся 2—3 раза подряд с поочередной сменой рук.
4. Дан–Цуки (последовательные удары) — используя одну и ту же кисть, быстро выполняют два–три удара один за другим.
5. Цуки (удар двумя руками) — удар обеими кистями одновременно. В момент поражения цели руки параллельны одна другой (горизонтально или вертикально).
Варианты Цуки
Татэ–Цуки (вертикальный удар кулаком)
Выполнение: поверните предплечье внутрь на четверть оборота. Кулак должен находиться в вертикальном положении в момент касания.
Вид кулака: Сейкэн.
Маршрут: прямо вверх.
Цель: лицо, точка под носом и солнечное сплетение
Агэ–Цуки (поднимающийся удар)
Выполнение: удар снизу вверх.
Вид кулака: Сейкэн, особенно начала двух суставов.
Маршрут: по полукругу удара к цели.
Цель: лицо или подбородок противника.
Ура–Цуки (короткий, ближний удар)
Выполнение: поверните предплечье на четверть оборота наружу от вертикального положения кулака в позицию, при которой внутренний сгиб запястья смотрит вверх.
Вид кулака: Сейкэн, тыл кулака в момент касания цели обращен вниз.
Маршрут: прямо и слегка вверх.
Цель: лицо, солнечное сплетение, бок тела.
Напрягайте мышцы спины и боков в момент удара иначе Ура–Цуки будет слабым.
Маваши–Цуки (круговой удар)
Выполнение: поверните кисть на три четверти оборота от бедра к цели.
Вид кулака: Сейкэн, большой палец обращен в момент удара вниз.
Маршрут: круговое движение к цели. Описываемый круг больше, чем в Агэ–Цуки.
Цель: лицо, бок тела.
Позволяйте локтям отходить в сторону во время движения кулака вперед, насколько это возможно. Выполняйте этот удар вращательным движением бедер.
Каги–Цуки (удар–крюк)
Выполнение: удар рукой, согнутой в локте под углом 90°.
Вид кулака: Сейкэн. Маршрут: вбок в правый угол в направлении, в котором смотрит тело.
Цель: бок тела или солнечное сплетение.
Шагайте вперед и вбок, выполняя этот удар. Боковые мышцы стремятся расслабиться в момент удара: напрягайте их, когда выполняете этот удар.
Яма–Цуки (широкий U–образный Удар)
Этот удар является вариантом Авасэ–Цуки (U–образного удара).
Выполнение: из Ханми слегка опустите переднее плечо и ударьте обеими кистями, держа предплечья вертикально и параллельно одно другому. Тыл кулака (нижнего) смотрит вниз в момент касания.
Вид кулака: Сейкэн.
Маршрут: направить верхнюю кисть по слегка изогнутой дуге вверх и вперед, как бы очерчивая подъем по склону холма к его вершине. Нижнюю руку выбросьте прямо вперед
Цель: лицо и солнечное сплетение одновременно. Держите локоть верхней руки слегка изогнутым в момент касания. Держите бедра близко к нижнему локтю, как скрепленную пару. Конечно, обе кисти поражают цель вдоль одной и той же вертикальной линии.
Авасэ–Цуки (U–образный удар)
Авасэ–Цуки — вид удара двумя кулаками.
Выполнение: использовать верхнюю руку, как в Гьяку–Цуки. Нижнюю руку использовать, как в Ура–Цуки, с тылом, смотрящим вниз.
Вид кулака: Сейкэн.
Маршрут: прямо вперед.
Цель: для верхнего кулака — лицо, для нижнего — солнечное сплетение.
Поражаете цель обеими кулаками одновременно.
Хэйко–Цуки (параллельный удар) — вид удара двумя кулаками.
Выполнение: ударьте прямо вперед обеими кистями, заворачивая предплечья внутрь на пол–оборота.
Вид кулака: Сейкэн или Накадака–Кэн.
Маршрут: прямо вперед обеими кистями.
Цель: ребро под грудными мышцами, атакуйте одновременно обеими кистями.
Хасами–Цуки (удар–ножницы)
Хасами–Цуки — вариант, удара двумя кулаками.
Выполнение: использовать обе кисти одновременно, описывая ими полукруги сначала от бедра, а затем внутрь к цели.
Вид кулака: Сейкэн, особенно первые два сустава.
Маршрут: кисти описывают полукруг.
Цель: оба бока тела.
При выполнении удара держите локти близко к бокам так долго, сколько сможете.
Основные принципы Цуки (Чоку–Цуки) — (прямого удара)
Цуки (удары кулаком) — укол меча (обычно его называют Чоку–Цуки) — удар толчком, выбрасыванием Сейкэн, выполняемый по цели прямо вперед от себя. Вращайте предплечье внутрь на 180° и выпрямляйте руку, как бы вонзая копье — от своего бока вперед. Это действие порождает сильный удар в цель.
Чоку–Цуки, направленный в лицо, называется Дзёдан–Чоку–Цуки (верхний прямой удар), в солнечное сплетение — Чудан–Чоку–Цуки (средний прямой удар), в область паха Гэдан–Чоку–Цуки (нижний прямой удар).
В идеале Чоку–Цуки достаточно силен, чтобы вы вести противника из строя, однако полной эффективности этого удара вы, разумеется, не сможете, достигнуть за один день. Непрерывная ежедневная практика в течение долгого времени необходима, чтобы выковать Чоку–Цуки в сильное оружие. Поэтому ученик должен сосредоточиться на следующих пунктах в тренировке.
Траектория Цуки
Цуки будет не эффективным, если он движется к цели по неправильному пути. «Правильный» путь в случае прямого удара представляет собой прямую линию — из стартовой позиции кулака к цели. Это можно сделать, если вы слегка касаетесь внутренней частью локтя своего бока в продолжение удара и поворачиваете свое предплечье на 180° внутрь перед ударом в цель. Эти действия помогут следить, чтобы потенциальная сила в ударе «не заблудилась». Если эта сила передается по прямой линии к цели, то при касании цели удар дает максимальный эффект.
Скорость
Опасная поражающая сила в Каратэ складывается из накопленной инерции движения различных частей тела и достигает высшей точки при концентрации этих компонентов в момент контакта с целью. Быстрота — главное требование в этом действии. В самом деле, быстрота первостепенно важна от начала до конца в тренировке основных приемов.
Как показано на рис., движением тела в основном управляют три компонента. Сила достигается при ускорении выполнения каждого из этих компонентов: быстрое напряжение всех мышц, большая скорость и, в конечном счете, большая сила удара Цуки или Гери.
Для увеличения быстроты удара Цуки используйте реакцию другой руки. Чем быстрее вы уберете назад другую руку, тем больше силы и быстроты будет в вашем ударе.
Когда рука выпрямляется на протяжении траектории удара, одни группы мышц вытягиваются, другие в это время сокращаются. Между этими двумя группами мышц должно сохраняться правильное взаимодействие для быстрого и эффективного удара. Если, например, мышцы, которые должны растягиваться, будут напрягаться, движение руки будет замедляться, а удар потеряет силу и получится неэффективным.
Начинающие часто вместе с необходимыми мышцами используют и ненужные. Они должны изучить, какие мышцы важны для выполнения разных приемов, и правильно использовать их. Эффективность приемов зависит от правильного выбора и использования мышц тела.
Учитесь концентрировать свою силу. Поднимите обе руки перед собой так, чтобы кулаки оказались на уровне солнечного сплетения. Попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы тела.
Концентрация силы
Проделайте удар Цуки, выпрямляя руку ровно и быстро в направлении цели. Еще в самом начале удара отбросьте все ненужные напряжения мышц рук и кистей, однако концентрируйте всю силу в бьющем кулаке в момент касания. Используйте источник силы, находящийся в бедрах, когда начинаете свой удар. Эта сила течет беспрепятственно и увеличивается мышцами груди и плеч, верхней части руки и предплечья.
Этого принципа нужно придерживаться и в случае ударов Учи или Гери. Запомните: эффективный прием в Каратэ получается тогда, когда взрывная сила концентрируется в момент касания цели.
Передние и боковые мышцы корпуса сильно напряжены и крепко соединяют вместе грудь и позвоночные кости. Когда бедра стоят верно, и тело правильно опирается на мышцы бедер, ваша стойка крепка и устойчива. Это устойчивое основание дает возможность силе бедер передаться в грудь, плечи, руки. Мышцы рук, используемые при поднимании руки, и те, которые выпрямляют руку, сильно напряжены, как и мышцы предплечья. Заметьте, что мышцы подмышечной впадины упруго гасят отдачу или движение руки назад, когда кулак бьет в цель.
Сила может концентрироваться лишь тогда, когда бедра, грудь, плечи, руки, запястья и кулаки крепко соединены и все необходимые мышцы функционируют полностью. Если в ударе Цуки плечо поднимается или движется вперед в момент продвижения тела, вы не можете напрячь мышцы бока или груди. Даже если мышцы руки напряжены, реакция от касания заставляет ваш удар отскакивать от цели.
Мышцы, используемые при ударах Цуки
1. Бицепс (двуглавая плеча)
2. Трицепс (трехглавая плеча)
3. Дельтовидная
4. Большая круглая
5. Передняя зубчатая
6. Широчайшая спины
7. Наружная косая живота
8. Большая грудная
9. Прямая живота
Тренировочный метод Чудан–Чоку–Цуки (средний прямой удар)
1. Примите Хачидзи–Дачи в естественной позиции, лицом вперед, расслабьте плечи и руки и держите кисти по бокам тела.
2. Поднимите левую кисть на высоту солнечного сплетения, ладонь открыта, смотрит вниз и сложена, как для захвата чего?либо. Поместите правую кисть сбоку над бедром и сожмите кулак, направляя локоть назад. Очень важно в этой позиции отводить правую руку (кисть) полностью назад.
3. Возвратите левую кисть к боку, сожмите ее в кулак. Она должна принять такую же позицию над левым бедром, которую правая кисть принимает над правым бедром. Одновременно максимально быстро пошлите правую кисть вперед вдоль наиболее прямой линии к цели. Поверните предплечье так, чтобы тыл кулака смотрел вверх, и ударьте по цели поверхностью Сейкэн.
4. Откройте правую кисть и расслабьтесь. Примите ту же позицию, что и раньше, однако кисти расположены в обратном положении. Повторите движения, нанося удар левой и возвращая правую в положение над бедром. После отработки этого движения ученик сможет расслаблять тело без раскрытия кисти после каждого удара.
Тренировочный метод Чудан–Чоку–Цуки (средний прямой удар)
1. Примите Хачидзи–Дачи в естественной позиции, лицом вперед, расслабьте плечи и руки и держите кисти по бокам тела.
2. Поднимите левую кисть на высоту солнечного сплетения, ладонь открыта, смотрит вниз и сложена, как для захвата чего?либо. Поместите правую кисть сбоку над бедром и сожмите кулак, направляя локоть назад. Очень важно в этой позиции отводить правую руку (кисть) полностью назад.
3. Возвратите левую кисть к боку, сожмите ее в кулак. Она должна принять такую же позицию над левым бедром, которую правая кисть принимает над правым бедром. Одновременно максимально быстро пошлите правую кисть вперед вдоль наиболее прямой линии к цели. Поверните предплечье так, чтобы тыл кулака смотрел вверх, и ударьте по цели поверхностью Сейкэн.
4. Откройте правую кисть и расслабьтесь. Примите ту же позицию, что и раньше, однако кисти расположены в обратном положении. Повторите движения, нанося удар левой и возвращая правую в положение над бедром. После отработки этого движения ученик сможет расслаблять тело без раскрытия кисти после каждого удара.
Плечо опущено слишком низко
Плечо задрано вверх
Плечо вынесено чересчур далеко вперед
Замечания для запоминания
1. Держите верх тела перпендикулярно земле. Не наклоняйтесь вперед.
2. Сжимайте Сейкэн правильно и крепко.
3. Нужно, чтобы удар двигался к цели вдоль наиболее прямого маршрута.
4. Когда вы возвращаете кисть к боку, оттяните ее назад так, как если бы вы ударяли по своему бедру. Возвращайте кисть с максимальной быстротой.
5. Держите плечи расслабленными и в естественной позиции. Плечи склонны подниматься или же одно плечо стремится выдвинуться вперед другого.
6. Сильно напрягайте мышцы живота.
Если плечо поднято, рука движется к цели по неправильной траектории
Сохраняйте плечи расслабленными, естественными и устойчивыми на протяжении всего движения
Гьяку–Цуки (прямой удар рукой, разноименной с передней ногой)
Гьяку–Цуки выполняется из сильной и устойчивой стойки и может мощно поразить цель. Вращая бедра, держите их на одном уровне на протяжении всего движения–поворота. Выпрямите заднюю ногу и переместите центр тяжести слегка вперед. Вообразите, что продвигаете подвздошные кости вперед во время поворота. Удар будет эффективным, если центр тяжести продвигается вперед, и неэффективным — если центр тяжести окажется слишком далеко позади в конце движения.
Этот удар начинается вращение бедер. Сила этого движения бедра передается в грудь, плечо, руки и кисти и достигает максимума в ударе по цели. Однако чтобы предотвратить любое снижение силы, нужно реакцию тела (отдачу), образующуюся при контакте кулака с целью, скомпенсировать в обратном порядке — через кулак, руку, плечо, грудь, бедра. Если тело недостаточно напряжено в момент касания, то последующая реакция уменьшает поражающую силу удара. Поэтому бедро, грудь, плечи, руки и кисти должны образовывать единую систему в момент касания. Для достижения этого эффекта все мышцы, работающие в Гьяку–Цуки, должны действовать согласованно, напрягаясь одновременно, гармонично и мощно.
В заключение помните, что бедра играют важную роль в выполнении Гьяку–Цуки. Отрабатывайте этот удар и изучайте на практике, какое движение бедер создает основу для движения верха тела
Начальное положение для Гьяку–Цуки
Важные замечания для Гьяку–Цуки
1. Опустите бедра вниз и примите прочную стойку Дзэнкуцу–Дачи или Фудо–Дачи.
2. Не используйте только одну силу руки и плеча для выполнения удара, а концентрируйте ее вместе с использованием силы бедер. На протяжении этого движения скользите правой кистью вдоль боковой поверхности тела. Как наглядно демонстрирует серия фото, следует добиваться, чтобы при возврате левой кисти правое бедро автоматически двигалось вперед.
Проводите удар, используя реакцию задней ноги, которая отталкивается от земли вниз и назад. Нужно, чтобы задняя нога полностью выпрямлялась в момент удара. Реакция, вызванная толчком задней ноги в землю, порождает силу, которая передается вверх через ногу, а затем вливается в удар в переднем направлении. Теоретически, чем меньший угол образуется между задней ногой и землей, тем большая отдача будет возникать при реакции опоры на толчок ногой и тем большая сила будет передаваться в кулак. Однако не принимайте позиции, которая так низка, что затрудняет передвижения.
Тренировочный метод для Гьяку–Цуки
1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Ханми. Расслабьте верх тела. Держите колено задней ноги слегка согнутым и подвижным. Вытяните левую руку с кистью на высоте солнечного сплетения, ладонью вниз, и откройте ее так, как если бы хотели что?нибудь схватить. Поместите правый кулак у бока с локтем, отведенным назад.
2. Возвратите левую кисть, одновременно вращайте бедра в плоскости, параллельной земле. В то же время выпрямляйте колено задней ноги, жестко толкаясь стопой от земли, и выбросьте правый кулак вперед к цели.
3. Возвратите правый кулак в прежнее положение над бедром, повернув бедра по часовой стрелке, и примите прежнее положение.
4. Повторяйте эту отработку, чередуя Миги и Хидари–Дзэнкуцу–Дачи.
Замечания для запоминания
1. Во время движения бедра склонны подниматься. Удерживайте бедра внизу, подошвы должны крепко стоять на земле.
2. Когда вы наносите удар, локоть бьющей руки отклоняется в сторону. Это приводит к тому, что кисть движется к цели по неправильному маршруту.
Следовательно, чтобы этой ошибки не было, ваш локоть должен слегка скользить по корпусу сбоку, когда вы наносите удар.
3. Плечо стремится двигаться вперед при движении бедра, что в итоге уменьшает силу, передающуюся в бьющую руку при вращении бедер. Расслабьте плечо и наносите удар только той силы, которая образуется при вращении одних бедер.
4. Запомните, что обе кисти двигаются одновременно. Двигайте руки и тело в следующем порядке:
Возвращающаяся кисть: кисть — рука — плечо — грудь — бедра.
Бьющая кисть: бедра — грудь — плечо — рука — кисть.
5. В момент касания плечо бьющей руки может продвинуться слишком далеко вперед от бедра. Из?за такого чрезмерного движения плеча мышцы бока и спины не смогут напрячься, что приводит к неэффективному удару.
6. Поворот бедер должен быть четким и резким. Чем быстрее он выполняется, тем лучше.
7. Верх тела стремится наклониться вперед в момент касания. Избегайте этой неправильной позиции.
Влияние стойки на дальность атаки приемом Гьяку–Цуки
Чтобы повысить дальность атаки, нужно увеличить дистанцию между стопами и опустить ниже бедра. Например, атака из Дзэнкуцу–Дачи с бедрами, расположенными относительно высоко, и стопами, расставленными на относительно небольшое расстояние, может быть выполнена только на довольно короткую дистанцию.
Попытка увеличить это расстояние наклоном вперед приводит к ослаблению устойчивости и неэффективности атаки. Вместо этого увеличьте дистанцию между стопами, шагая дальше по направлению к цели передней стопой, и понизьте бедра.
Рисунок демонстрирует эффект на дальность атаки при изменении позиции стоп и бедер. Заметьте, что большая дальность достигается при движении передней стопы в направлении цели, в то время как задняя стопа держится неподвижно.
Если, двигаясь передней стопой вперед, вы не достигните цели (в пределах дальности кулака), не наклоняйтесь вперед, наверстывая недостаток расстояния. Вместо этого атакуйте ногой.
Колено задней ноги опущено, а пятка приподнята
Правое бедро отстает, и корпус наклонен вперед
Корпус наклонен вправо
Ои–Цуки (длинный, или дальний, удар с выпадом)
Ои–Цуки — удар, выполняемый в конце длинного шага вперед. В движении центр тяжести подвергается большому перемещению.
Движение тела вперед дает дополнительную силу удару Ои–Цуки, в результате чего этот удар сильнее, чем удар Гьяку–Цуки.
Выполняя Ои–Цуки, шагайте вперед задней ногой из Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Миги–Дзэнкуцу–Дачи. В то же время атакуйте область паха или груди с помощью Сейкэн той стороны тела, к которой относится продвинувшаяся нога. Например, если вы шагаете вперед правой стопой, то атакуйте правой же кистью.
Если вы недостаточно быстро шагаете вперед, противник, предвидя атаку, предпримет контратаку или подцепит вашу продвигающуюся ногу и нарушит равновесие. Чтобы предотвратить это, резко посылайте бедра вперед, с жестким толчком опорной ноги от земли в тот момент, когда вы двигаетесь вперед. Не поднимайте пятку продвигающейся ноги — вместо этого скользите стопой по земле. Пытайтесь двигаться вперед как можно ровнее, прямее и быстрее.
Важные замечания для Ои–Цуки
1. Когда продвигаете заднюю ногу, сначала выведите ее ближе к опорной стопе, а затем шагайте вперед, наружу и слегка вбок, описывая плавную полуокружность. Скользите стопой по земле, когда движетесь вперед.
2. Когда начинаете движение, двигайте бедрами вперед до тех пор, пока они не окажутся над опорной ногой. В этой точке весь вес тела приходится на одну ногу. Продолжайте двигаться вперед, толкаясь опорной ногой (стопой) от земли и используя образовавшуюся энергию для движения бедер вперед.
3. Держите тело в Ханми до тех пор, пока вес не сосредоточится на опорной ноге.
4. Выбросьте руку вперед в тот момент, когда начнете вращать бедра из Ханми в конечную позицию. Заканчивайте движение бедер, стоп и рук одновременно.
5. Пытайтесь сообщить бьющей руке каждый возможный грамм силы, образующейся при толчке опорной ногой от земли.
6. Теоретически потеря силы минимальна, когда верх тела наклоняется вперед на такой угол, что опорная нога и бьющая рука движутся в противоположных направлениях, но в одной и той же плоскости.
Учитывая такие обстоятельства, как ваша собственная устойчивость и тот тип приема, который вы намерены провести впоследствии, постарайтесь предотвратить этот неприятный и ненужный наклон вперед. Однако понижайте бедра, насколько возможно, — это также сводит потерю силы к минимуму, потому что в момент поражения цели поможет уменьшить угол между землей и опорной ногой и породит более существенную силу в горизонтальном направлении. Поэтому опускайте как можно ниже свои бедра, чтобы выработать максимальную силу.
7. Разумеется, бросайте ваши бедра в том направлении, в каком вы делаете удар. Другими словами, двигайте ваш центр тяжести в направлении цели.
8. Полностью используйте силу, создаваемую вращением и броском ваших бедер вперед.
9. При передвижениях препятствуйте рывкам вашего тела вверх или вниз, перемещая бедра вдоль прямой линии, параллельной земле.
Тренировочный метод для Ои–Цуки-1
1. Примите Шизен–Тай, Хачидзи–Дачи. Поднимите левую кисть с раскрытой ладонью вперед перед телом до уровня солнечного сплетения. Сформируйте правый кулак и поместите его над правым бедром. Тыл кулака направлен к земле.
2. Скользните правой стопой на один шаг вперед и примите Миги–Дзэнкуцу–Дачи.
3. Когда вы скользнете вперед, возвратите левую кисть на место над левым бедром и сожмите ее в кулак, обращенный тылом вниз. Одновременно бросьте правый кулак вперед. Поворачивайте предплечье до тех пор, пока тыл кулака не станет смотреть вверх.
4. Возвратите правую стопу и вернитесь в прежнюю позицию.
5. Отрабатывайте предыдущие фазы движения в зеркальном отражении, скользя левой стопой вперед на один шаг в Хидари–Дзэнкуцу–Дачи и ударяя левой кистью.
6. Вернитесь в прежнюю позицию.
7. Отрабатывайте эти движения попеременно с каждой стороны.
Важные замечания
1. Движение стопы вперед должно быть ровным. Делайте это легко и быстро. Двигайтесь вперед ровно и согласованно с движением ноги.
2. Не наклоняйтесь вперед и не давайте плечу опекать тело. Сохраняйте верх тела перпендикулярным к земле, а бедра и плечи — развернутыми фронтально. Делайте удар силой бедра, вместо того чтобы бить лишь одним плечом или рукой.
3. Выпрямляйте колено задней ноги и напрягайте мышцы этой ноги, тела и руки в момент поражения цели.
Тренировочный метод для Ои–Цуки-2
1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в позиции левого блока Гэдан–Бараи в Ханми и с правым кулаком над правым бедром.
2. Сделайте большой шаг вперед правой ногой и примите Миги–Дзэнкуцу–Дачи, глядя вперед.
3. Когда вы шагнете вперед, возвратите левый кулак в позицию над левым бедром и ударьте вперед правым кулаком, вращая предплечье на 180° внутрь.
4. Возвратите правую стопу в прежнюю позицию. Отработайте предыдущие движения несколько раз подряд.
5. Отработайте Ои–Цуки в зеркальном отражении, начиная его из позиции правого блока Гэдан–Бараи в Ханми и нанося удар левой кистью. Отрабатывайте Ои–Цуки попеременно с правой и левой руки.
Важные замечания
1. Бедра стремятся подняться, когда вы толкаетесь, ногой вперед, поэтому согните колено опорной ноги во время движения так, чтобы бедра во время движения вперед перемещались вдоль одной горизонтальной плоскости.
2. Тело стремится двигаться вперед под углом к направлению удара. Некоторые предосторожности помогут избежать этой ситуации. Нужно, чтобы во время удара дистанция, разделяющая стопы (по фронту), не превышала ширины бедер. Двигайте бедра прямо вперед и позволяйте перемещающейся стопе двигаться слегка в сторону по отношению к этому направлению. В итоге вы пошлете бедра и бьющую руку в одном и том же направлении. Если вся доступная сила удара не применяется в одном направлении, эффект удара ослабевает.
Когда бедра и удар движутся в разных направлениях, ваша атака ослабевает
Нагаши–Цуки (ниспадающий удар)
Нагаши–Цуки сходен с Ои–Цуки тем, что движение тела добавляет силу обоим ударам. Нагаши–Цуки может производиться из Ханми во время шага вперед или назад под углом 45°. Удар особенно эффективен, когда вы делаете блок и атаку в одном движении. Выполняйте Нагаши–Цуки с использованием силы, образующиеся при вращении бедер, когда тело движется вперед или назад на угол 45? по отношению к противнику.
Кисами–Цуки (удар–штык)
Кисами–Цуки — разновидность Ои–Цуки. Он выполняется разгибанием передней руки с выбрасыванием кулака вперед в удар без движения передней ногой использования вращения бедра и толчка вперед задней ногой для достижения силы.
Не поднимайте и не опускайте бедра во время движения
Кисами–Цуки может быть решающим ударом в схватке, однако он обычно применяется для нарушения равновесия противника и подготовки проведения Ои–Цуки, Гьяку–Цуки или любой другой сильной атаки. Можно выполнять Кисами–Цуки, не изменяя позицию, а также двигаясь вперед или назад. Кисами–Цуки без изменения положения центра тяжести эффективней, поскольку на него влияют вращение бедрами и толчок задней ногой, доставляющей силу в ударах типа Ои–Цуки.
Тренировочный метод для Кисами–Цуки-1
От Кисами–Цуки к Гьяку–Цуки
1. Примите исходную позицию левым боком вперед.
2. Толкнитесь вниз и назад задней ногой. Используйте реакцию опоры для толчка бедер вперед и шагайте ведущей стопой вперед на полшага.
3. Как только вы двинетесь вперед, делайте резкий удар вперед левой кистью, вращая бедра при этом в направлении движения часовой стрелки.
4. Верните левую кисть назад в позицию над левым боком. Одновременно вращайте бедра против часовой стрелки.
Выпрямите заднюю ногу, выбросьте правую кисть вперед в Гьяку–Цуки. Обычно целью для Кисами–Цуки является лицо, а для Гьяку–Цуки — область груди.
Кисами–Цуки. Гьяку–Цуки и Кисами–Цуки
Важные замечания.
1. При исполнении Кисами–Цуки существует тенденция медленно возвращать противоположную кисть и вращать бедра тоже медленно. Возвращайте противоположную кисть резко к боку и так же резко закручивайте бедра.
2. Расслабьте колено задней ноги немедленно после исполнения Кисами–Цуки для подготовки развивающейся атаки.