НЕМНОЖКО О СТОЙКАХ И СПИНЕ

НЕМНОЖКО О СТОЙКАХ И СПИНЕ

Стойка в кои: прямая спина и прижатый подбородок?

Стойка — это скорее стремление к чему-то большему, чем «обелиск» с неизменными формами.

1. Подбородок прижат к груди или плечу (при право-левостороннем положении) по трем причинам. Первое: мецкей — тотальная решимость идти до конца— требует наклона головы лбом вперед, что, по мнению самураев, скрывает бледность и придает человеку вид буси. Второе: натягивается шейный отдел, стабилизируя тем самым верхнее окончание вертикальной оси. Третье, самое тривиальное: прижатый подбородок уменьшает шанс пропустить удар в бороду. Голова всегда смотрит в сторону противника, никаких наклонов влево-вправо, ну если только самую малость — пока я не вижу (шутка).

2. Спина прогнута в «положении всадника». Прогнутая спина — это залог долголетия в Китае и признак воспитанности в Японии, но самое важное — это жесткая ось вращения, дающая реальную опору для прямого удара и максимальную скорость вращения при круговом.

3. Ноги могут перемещаться под центром тяжести достаточно свободно и произвольно, но слишком низкое положение центра тяжести, так приветствующееся в силовой борьбе, крайне проблемно при нанесении ударов ногами. Сначала придется встать и лишь затем ударить. Да, можно бить «на подъеме», но это будут так называемые сильные удары, в которых изобилуют масса и давление. Мы придерживаемся концепции быстрых ударов. Кинетическая энергия пули гораздо эффективнее ее потенциальной энергии (веса), следовательно, чем выше скорость, тем мощнее удар, тем меньше энергозатраты, тем уже векторы, меньше негативные составляющие потери энергии и жестче опора в вертикальную ось или таз (центр тяжести). Я уж не говорю о факторе внезапности скоростного удара.

4. Локти всегда прижаты к корпусу, кисти всегда расслаблены, как, впрочем, и весь корпус, перемещение и технические действия носят Ян-характер, за исключением борьбы, конечно.

5. Технический арсенал в спортивном разделе не широк, как, впрочем, и в прикладном, но есть жесткие требования по применению и технике выполнения — это уже показывать надо.

Это правда, что в реально боевых стилях чаще используют фронтальные стойки?

Если речь идет о стиле с полноконтактным атэми и свободной борьбой, то боец неминуемо встанет более или менее фронтально. Я не про ноги — я про корпус. Это позволяет использовать в защите обе руки и не отдавать руку при борьбе. Кажущаяся доступность организма для атак противника кажущейся и является. Защита — это не ужимки и прыжки, а скорее контратака. Так что вы защищены ровно настолько, насколько противнику не до атак, все остальное желательно уметь и вовсе не обязательно использовать.

Мнение мое — и не обязательно правильное.

Стойка есть исходная позиция или промежуточное состояние. Как метко подметил хозяин форума: «Хоть боевым раком». Ее задача — расположить тело (руки, ноги) так, чтобы было максимально удобно действовать в следующий момент.

Согласен!

Иногда не следил за спиной, а тут несколько раз подчеркивали, что она должна быть прямой. Когда мне летит в голову, то она сама уходит: раз — и нет, а как же тут не сгибаться? Кто объяснит, может, я неправильно понял? Да и боксеры на ринге извиваются только так. А один раз я с разгиба так попал — любо дорого, и башку когда в плечи втягиваешь, корпус сгибается. Кто объяснит, в чем тут дело?

Эрик Моралес держит спину, как гвоздик, лишь иногда ломаясь в пояснице, чтобы уйти от удара или дотянуться до цели, что ошибка, а в остальное время спина — чудо. Спина должна быть прямой.

1. Так легче дышать, скажем, бежать согнутым ужасно тяжело.

2. Так легче вращаться вокруг оси, то есть бить.

3. Внутренние органы не сжаты, следовательно, функционалка не страдает.

4. Вы все видите, так как голова стабильна, а не скачет, как заболевшая дизентерией жаба.

5. Ноги не загружены и вольны гонять туда-сюда, что замечательно и при ударах этими самыми ногами.

6. Психологически более высокий и стабильный человек мощнее сжатого и вибрирующего.

7. Опора удара должна быть мощной и жесткой — на прямую прогнутую спину.

А тайцы очень гнутся, но они просто не наклоняются. Туа, Баррера, который бил Моралеса, сутулят спину. А в партере с прямой спиной делать вообще нечего — об этом говорит мой пятилетний дзюдошный опыт. Так что нельзя на все случаи жизни рекомендовать прямую спину — это уже японские перегибы. Мнение сугубо мое, подтверждаемое только некоторыми наблюдениями.

В партере! С прямой спиной! Нечего делать?! Это как? Какая у вас в партере спина? Никто не говорил о движениях спиной, они вполне естественны в плане сиюминутных сгибов-разгибов. Речь-то шла о стабильно горбатом положении или перманентно прогнутой спине.

Андрей Николаевич, не могли бы Вы пояснить положение корпуса при ударах ногами? Спина должна быть непременно прогнутой, как при работе руками, или нет? Допускается ли отклонение корпуса от вертикали?

Спина прогибается, именно прогибается, то есть лопатки сведены, в момент акцента. Это та пружина, которая стабилизирует ось вращения и дает дополнительный импульс в бьющую ногу. Отклонения неизбежны, но сведение их к минимуму даст качественное движение вокруг вертикальной оси вращения, скорость поворота, минимальные векторные потери всей цепи движений и как итог максимальную скорость взрыва ноги, кинетическую энергию удара.

Вы часто обращаете внимание на тот факт, что корпус должен быть строго вертикален. Иначе, по Вашим словам, можно потерять равновесие. Однако все без исключения борцы стоят с наклоном, и довольно сильным, не теряя при этом равновесия! Большинство бросков (типа дзюдоистских, самбистских) требует для выполнения подвижного корпуса. На мой взгляд, если человек держит корпус вертикально, то его намного проще опрокинуть назад или столкнуть с места. Вы считаете, что при борьбе не стоит наклоняться вперед, а следует держать корпус вертикально? Если да, то почему? Если в Вашей системе есть броски, то Вы их выполняете также с вертикальным корпусом?

В разделе Вашего сайта, посвященном общим принципам построения техники, Вы также утверждаете, что корпус нужно держать вертикально. Цитирую: «Тело человека следует представлять как кинематическую модель с одной вертикальной и одной горизонтальной осью и системой шарниров… Что может являться негативным амортизатором при ударе: согнутая или наклоненная спина». Но дело в том, что подавляющее число боксеров стоит с легким наклоном и в момент удара очень часто наклоняется еще немного, «досылая» корпус в удар. Они не скованы никакими канонами, для них единственный критерий — эффективность, при этом строго вертикальный корпус — явление редкое. Вы считаете, что при вертикальном корпусе удар эффективнее? Если да, то почему?

Будучи свидетелем, а иногда и участником довольно агрессивных спаррингов, я заметил, что оба оппонента наклонялись вперед при сближении с противником, будь то обмен ударами или борьба. В противном случае крайне сложно сдержать напор атакующего. Тех, кто оставался с вертикальным корпусом, сбивали с ног, опрокидывали на спину или толкали до ближайшей стены и били об нее.

Хороший вопрос. По порядку.

1. Борцы (Вы наверняка имели в виду вольную, греко-римскую борьбу и отчасти самбо; с дзюдо я бы не был столь категоричен) не бьют ногами, и вся их тактика направлена на управление балансом (корпусом) противника. Следовательно, чем я ниже, тем меньше вероятность прохода в мой корпус и тем больше вероятность моего прохода опять-таки в ноги и в корпус.

2. Теперь посмотрите, насколько разнятся «согнутые» стойки у борцов и у боксеров. Я так полагаю, борец раза в два покруглее? А почему? Да, видимо, потому, что ему необходимо хоть какое-нибудь, скорее всего максимально быстрое, вращение при ударе вокруг вертикальной оси. Чем эта ось кривее, тем вращение медленнее, так как начинают действовать центробежные силы.

3. А теперь взгляните на профессиональный, американский, вариант бокса. Там используются уклоны, приседы, нырки и т. д., но самые результативные нокаутирующие удары — не самые сильные или самые тяжелые, а самые быстрые, внезапные, незаметные. Да, согласен, добивать можно и «из-под низа спины», но добивать, когда противник уже поплыл, пропустив внезапный точный удар. Этот удар, как правило, делается «взрывом» вокруг вертикальной оси, и самый яркий тому пример — замусоленный, но тем не менее выдающийся Майк Тайсон. Вы обращали внимание на его левый боковой? Фантастическая скорость, минимальные наклоны, безукоризненное положение комплекса «голова-локоть-развернутый кулак». Попал Миша быстрым левым, а потом со всей дури и размаху хлоп из-под… или апперкот с проносом чуть не за собственную голову.

4. Выполнить бросок с прямой спиной может только Илья Муромец. Мы по слабости телесной сгибаемся при броске — но только при броске. А вот сумоисты (лучшее из всего, что я видел в спорте) чаще всего практически до кульминационного броска или толчка сидят в кипа дачи или гуляют, обнявшись, причем попробуй столкни или урони. Более того, в пауэрлифтинге приседания и становая тяга называются сумоистскими, потому что железяку уговорить или обмануть можно, но трудно… Вот и была выбрана самая мощная, наиболее устойчивая кинематическая схема — максимально прямая спина.

5. Все, что выходит за ширину плеч, рассказывает противнику о ваших намерениях. А теперь наклонитесь, и что-нибудь «вывалится» за ваш силуэт.

6. Когда ваша вертикальная ось только вращается, ваш центр тяжести проецируется под вами; как только вы наклоняетесь в угоду тактическим, а не техническим соображениям, проекция начинает гулять. Гуляние веса используется в такой всеми любимой борьбе, как айкидо, где первое и самое основное требование — «спина всадника», взятая, кстати, из кен дзюцу.

7. Согните спину, и вы неминуемо зажмете диафрагму, усложните дыхание.

8. Технически безупречные удары ногами очень походят на большие шаги, потому что ноги проектировались именно для ходьбы. Прямая спина — признак крепкого здоровья и воспитанности. Я совершенно уверен, что любое насилие над своей природой в угоду моде, тактике, технике или еще чему бы то ни было не полезно, в погоне за иллюзорной сиюминутной выгодой нарушаются естественные и, надо сказать, достаточно совершенные кинематические связи.

Для удара ногами с согнутой спиной нужно сначала разогнуться, разгрузить ноги и только затем выносить ногу. Как вы думаете, есть ли на это время? Куда вы попадете, так долго рассказывая противнику о своих намерениях?