Защита с помощью ног
Этот класс защиты основан на отходе – изменении места расположения с помощью передвижения с целью увеличения дистанции или выхода из контакта с противником. К основным приемам защиты с помощью ног относят защиты шагом назад и вправо, шагом назад и влево, шагом вправо с поворотом туловища, шагом влево с поворотом туловища.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Задачи, решаемые с помощью ПМТ Восстановление сил. В начале прошлого века отец русской физиологической науки И.М. Сеченов доказал, что и при физическом утомлении главным образом устают не работавшие мышцы, а клетки головного мозга, посылающие активизирующие импульсы к
Защита с помощью рук К преимуществам защиты руками относятся высокая надежность и эффективность, к недостаткам – то, что использование рук для противодействия ударам связывает контратакующие действия. В защите руками принято различать пассивную и активную защиты. К
Защита с помощью ног Этот класс защиты основан на отходе – изменении места расположения с помощью передвижения с целью увеличения дистанции или выхода из контакта с противником. К основным приемам защиты с помощью ног относят защиты шагом назад и вправо, шагом назад и
Отработка поворотов с помощью партнера а) б)Фото 58. Поворот вправо а) б)Фото 59. Поворот влевоЕще одним приемом маневрирования являются скачки – быстрые передвижения тела вперед или назад, которые характеризуются фазой полета. Скачки применяются для быстрых и внезапных
Защита с помощью ног Этот класс защиты основан на отходе – изменении места расположения с помощью передвижения с целью увеличения дистанции или выхода из контакта с противником. К основным приемам защиты с помощью ног относят защиты шагом назад и вправо, шагом назад и
Отработка прямых ударов руками с помощью лап Отработка прямого удара левой рукой в голову а) б)Фото 77. Примите боевую стойку и нанесите левый прямой (в голову) по лапеОтработка прямого удара левой рукой в голову с уклоном вправо а) б)Фото 78. Примите боевую стойку и
Защита от прямых ударов руками Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге снаружи вовнутрь. а) б)Фото 81. Отбив кистью левой руки вовнутрь Фото 82. Защита отбивом кистью левой руки
Защита от боковых ударов руками. Защита подставкой предплечья левой руки Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье левой руки на уровне головы. а) б)Фото 120. Подставка предплечья левой руки Фото 121. Защита подставкой предплечья левой
Отработка прямых ударов ногами с помощью лап Прямой удар левой ногой а) б)Фото 196. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите прямой ударПрямой удар правой ногой а) б)Фото 197. Примите боевую стойку и нанесите прямой
Отработка прямых ударов локтем с помощью лап Отработка прямого удара левым локтем Фото 92. Примите боевую стойку и нанесите прямой удар левым локтем (в голову) по лапеОтработка прямого удара правым локтем Фото 93. Примите боевую стойку и нанесите прямой удар правым локтем
Отработка боковых ударов локтями с помощью лап Отработка бокового удара левым локтем Фото 100. Примите боевую стойку и нанесите боковой удар левым локтемОтработка бокового удара левым локтем с одновременной подставкой правого предплечья Фото 101. Примите боевую стойку и
Отработка ударов локтями снизу с помощью лап Отработка удара снизу левым локтем Фото 110. Примите боевую стойку и нанесите удар снизу левым локтемОтработка удара снизу правым локтем Фото 111. Примите боевую стойку и нанесите удар снизу правым
Отработка прямых ударов ногами с помощью лап Прямой удар левой ногой Фото 146. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите прямой ударПрямой удар правой ногой Фото 147. Примите боевую стойку и нанесите прямой
Отработка боковых ударов ногами с помощью лап Боковой удар левой ногой (лоу кик) Фото 174. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите боковой удар левой ногойБоковой удар правой ногой (лоу кик) Фото 175. Примите боевую стойку и нанесите боковой удар правой