Техника рук

Техника рук

А. Джеб пальцами передней руки.

1. Джеб пальцами на дальней дистанции (верхний, средний, нижний).

2. Джеб пальцами на ближней дистанции – тычок.

3. «Штопор» пальцами.

Б. Прямой удар кулаком передней руки и джеб.

1. Верхний прямой удар.

2. Средний прямой удар (по корпусу).

3. Нижний прямой удар.

4. Удар с уклоном вправо.

5. Удар с уклоном влево.

6. Двойной прямой удар.

В. Хук передней рукой.

1. Верхний хук передней рукой.

2. Средний хук передней рукой.

3. Нижний хук передней рукой.

4. Напряженный.

5. Расслабленный.

6. Вверх (толкающий).

7. Горизонтальный.

8. Вперед и вниз («штопор»).

9. Хук ладонью.

Г. Кроссы задней рукой.

1. Верхний кросс задней рукой.

2. Средний кросс задней рукой.

3. Нижний кросс задней рукой.

4. Удар вниз через руку («штопор»).

5. Удар в пах снизу вверх.

Д. Удары тыльной стороной кулака.

1. Верхний удар.

2. Средний удар.

3. Нижний удар.

4. Вертикальный удар (вверх, вниз).

5. Удар выпрямленной рукой.

Е. Укороченные свинги (в четверть дуги).

1. Ладонью.

2. Тыльной стороной кулака.

3. Задней рукой.

4. С тычком пальцами.

Ж. Апперкоты.

1. Верхний апперкот.

2. Средний апперкот.

3. Нижний апперкот (в пах).

4. Ребром ладони задней руки в пах.

З. Удары задней рукой по дуге.

1. Основанием кулака.

2. Предплечьем.

3. Локтем.

4. Двойной удар с вращением.

И. Удары «молотом».

1. Левый «молот».

2 Правый «молот».

3. «Молот» вниз.

К. Удары локтями.

1. Удар вверх.

2. Удар вниз.

3. «Вкрученный» вниз.

4. Удар назад.

5. Удар вправо.

6. Удар влево.

Л. Удар головой.

1. Удар вперед.

2. Удар назад.

3. Удар влево.

4. Удар вправо.

И так далее.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.