Часть 3 Визитная карточка бойца

Часть 3

Визитная карточка бойца

Глава 1. Отличие тайского бокса от других единоборств

Тайский бокс — один их самых простых в освоении видов единоборств. Удары, которые в нем используются, понятны и лишены «изысков». Они очень быстро становятся естественными движениями тела бойца, неразрывно связанными с его существом.

Еще одним проявлением «конкретного» характера тайского бокса является возможность четко выделить основные отличия этого вида единоборств от других систем боевых искусств.

Главной визитной карточкой тайского бокса являются, безусловно, удары, наносимые ногами по бедрам. Это такие удары, которые без преувеличения можно назвать неотбиваемыми. Если они применяются против человека, незнакомого с тайским боксом, у него попросту нет возможности отразить их: удары эти идут настолько низко, что, скажем, перехватить их руками невозможно. Поставить же блок голенью несведущему человеку не придет в голову. Но даже если он попытается сделать это, то все равно будет повержен: нетренированная голень не выдержит удара и он окажется парализованным болью.

Второй особенностью тайского бокса является особое нанесение ударов ногами, выполняемых по всем уровням (верхнему, среднему и нижнему). Эта особенность называется «проносом» — когда при ударе боец, вкладывая в удар максимально возможную массу за счет включения в удар таза, «проносит» свой удар через тело соперника, стремясь пробить его насквозь, разрубить пополам. Заметим, что при правильно выполненном ударе, если соперник сумел отступить назад, боец, продолжая движение, может мгновенно развернуться на 360° и вновь оказаться в исходной стойке.

В-третьих, в момент нанесения удара пятка опорной ноги разворачивается в сторону соперника, отрываясь от пола Такой вариант нанесения удара, неиспользуемый в других боевых искусствах из-за убеждения в том, что такое движение пятки приводит к потере устойчивости (что полностью опровергается практикой тайского бокса), позволяет существенно увеличить силу удара.

Понимание этих главных отличий тайского бокса от других единоборств дает возможность упростить освоение техники работы ногами, позволяет сконцентрироваться, в первую очередь, на овладении этими ключевыми моментами.

Еще одной чертой тайского бокса (впрочем, присущей и некоторым другим системам ведения боя) является тотальное использование всех возможностей, предоставленных человеку природой. Беспрецедентные по мощи удары локтями и коленями являются в тайском боксе не второстепенными или «вспомогательными», а полноценными и полноправными элементами ведения схватки. С первых занятий ученик применяет их наряду с другими видами ударов.

Вопреки бытующему представлению, в тайском боксе могут использоваться (во всяком случае, не запрещены) сложные удары, например, с разворотом тела, однако в поединках они почти не встречаются. В первую очередь потому, что возможность нанесения встречных ударов по бедрам делает атаки с применением этих ударов малоэффективными. При их выполнении атакующий боец оказывается (хотя бы на миг) в невыгодном положении, когда он не способен отреагировать на угрозу нанесения удара ногой по своему бедру.

Впрочем, никто не запрещает вам изучить и эти сложные удары (о них речь пойдет в главе «Удары «на любителя»»).

Новые якоря

Если вы решили начать изучение тайского бокса с этой части, ограничьтесь пока только теми «якорями», которые мы упоминали в главе «Первая тренировка» (они, напомним, относились к формированию правильного взгляда и пребыванию в «правильной стойке»). Новые «якоря», о которых мы будем далее говорить, вводите постепенно, только после того, как тот или иной «старый» «якорь» будет полностью вами освоен, станет вашей плотью и кровью и начнет выполняться автоматически.

Если у вас уже есть опыт в следовании методике «якорей», можете добавлять постепенно по одному новому «якорю», чтобы общее их число не превышало семи (возможно, при этом вам придется исключить какой-нибудь из прежних якорей).

Осваивая новый «якорь», вы тем самым провозглашаете для себя основную задачу тренировки, которую должны решать, не отвлекаясь пока на второстепенные детали (время их шлифовки еще придет, важно — не пропустить главного).

Наше убеждение состоит в том, что каждая тренировка должна преследовать цель решить пусть маленькую, но вполне конкретную задачу, под девизом которой и должна проходить. «Якоря» же — Краткие, понятные формулировки — могут служить такими девизами.

Шаг за шагом выполнять конкретные и осмысленные действия — это и есть оптимальный путь развития, путь совершенствования своих навыков в тайском боксе.

Боль

Приступая к изучению тайского бокса, вы вступаете в царство боли. Так уж устроена жизнь, что без боли трудно достичь каких-либо серьезных результатов в спорте вообще, а не в одних только единоборствах. Ваша задача: научиться быть властелином в этом царстве, а не забитым рабом.

Заметим, что «безударный бокс» был нами разработан так, чтобы свести к минимуму возможность появления болевых ощущений. Заставлять человека, для которого само появление в спортивном зале после многих лет полной бездеятельности — подвиг, терпеть еще и боль — это слишком! Хотя, отметим, некоторую боль вы все же научились преодолевать, когда учились принимать на пресс удары коленями. И все-таки обучение строилось нами так, что вы просто могли «пройти» мимо боли, не заметив ее, не обратив внимания.

Добавим еще, что если вы (бывает и так) обладаете абсолютной непереносимостью к любому виду боли, это еще не повод ставить крест на своих занятиях тайским боксом. Существуют и «щадящие» варианты изучения этого искусства, о которых мы еще будем говорить. Только вы сами вправе решать, следует ли вам знакомиться с болью. Но, поверьте, понимание ее природы, формирование к ней правильного отношения еще до того, как она проявила себя, позволит вам «пройти» мимо нее, не став ее невольником. Не так она страшна, как ее малюют!

Для понимания общей природы боли выделим три главных ее аспекта, из-за которых она так часто обладает большой властью над людьми.

Боль — это страх. Человек вообще часто склонен преувеличивать свои болячки, неделями рассказывая кому ни попадя, как однажды без причин чихнул во все горло. «Эх, разрушили мы свой организм, — подобно последним нытикам, жалуется такой ипохондрик, — не бережем мы себя».

И невдомек ему, что страхи эти, по большей части, необоснованны. Наш организм имеет большой запас прочности и способен противостоять почти любым внешним воздействиям: нужно только не терять этих способностей и развивать их. Связан этот страх с другой стороной боли.

Боль — это пугающая неизвестность. «Перелом, разрыв, вывих», — первое, что приходит на ум новичку, получившему удар.

Поверьте, защитная экипировка способна надежно обеспечить вашу безопасность.

После того, как эта пугающая неизвестность исчезнет, и вы научитесь распознавать в резком всплеске боли не «перелом», а простой, безобидный ушиб, удары будут казаться вам укусами комара: не очень желанными, но и не смертельными.

Победить страх и пугающую неизвестность просто: пропустив удар, вызвавший боль, прекратите на минуту- другую свою тренировку, убедитесь, что ничего «страшного» не произошло.

С опытом вы приобретете умение определять характер ущерба», причиненного ударом, и если боль (возможно, сильная) не связана с серьезной травмой, вы сможете больше не прерывать занятия. Коль скоро нет страха и пугающей неизвестности, боль теряет львиную долю своего воздействия.

По мере втягивания в тайский бокс вы обнаружите, что боль и вправду все более притупляется. Ее ослабление будет связано с тем, что:

— ваши ударные конечности станут «набитыми» и нечувствительными к боли;

— организм научится приспосабливаться к ней, воспринимая «знакомую» боль как нормальную ситуацию, а не как сигнал тревоги;

— вы постепенно научитесь «стискивать зубы» и терпеть.

Уйдет страх, уйдет неизвестность, а значит, не будет больше причин впадать в панику.

Но главной причиной, из-за которой боль так часто способна овладеть всем существом человека, является другая причина, кроющаяся в глубинах нашего подсознания.

Боль — это еще и напоминание о смерти. Как у человека в минуты опасности вся жизнь в одно мгновение проносится перед глазами, так и у новичка (порой смутно, неясно) мелькает мысль: «Все, конец». И подленький голосок нашептывает: «Зачем тебе это? Жизнь и так коротка. Не мучай себя».

Тот, кто научится преодолевать боль, победит и страх смерти. Только тогда и начнется настоящая жизнь, когда можно будет начать думать не о преградах и препонах на пути к достижению своих целей, а просто начать жить, и добиваться поставленных задач.

Мы не призываем к безудержной и безоглядной браваде. Настоящий боец не тот, кто вовсе не испытывает боли и страха, а тот, кто умеет их преодолевать. И тогда никакой страх, никакая боль не смогут остановить его в железной решимости нанести свой неотбиваемый удар.

Новое в тренировке

Если вы изучаете технику тайского бокса в соответствии с порядком, предложенным в настоящей книге, у вас уже есть некоторый опыт, появились определенная выносливость и способность переносить нагрузки. Поэтому, начиная с настоящей главы, мы будем вводить, главным образом в разминку, новые упражнения общеразвивающего характера, которые вы сможете сочетать с уже изученными.

Предлагаем включить в разминку игру в «пятнашки». Она позволяет не только развивать реакцию и обучает чувству дистанции, но и служит хорошим средством разогрева мышц перед проведением растяжки.

Бойцы попарно встают напротив друг друга и стремятся дотронуться, но не наступить, на пальцы ног соперника. Длительность ведения игры в «пятнашки» обычно не должна превышать 1 минуты.

При ведении игры следует соблюдать определенную осторожность, чтобы, например, не отдавить друг другу ноги или не расшибить свои колени о колени соперника. Не допускается отталкивать друг друга руками или чинить какие- либо препятствия. Целью игры является развитие маневренности и подвижности ног, развитие глазомера и реакции, но не силы.