Читайте также
Наш энергетический баланс
Энергетические запросы организма во время марафонского бега весьма велики. За 2,5—3 час бега расходуется около 2600 калорий, что значительно превышает энерготраты ведущего малоподвижный образ жизни человека за день. Во время забега энергия
Четырехударные серии из прямых ударов
Успех нанесения четырехударных серий зависит от неожиданности атаки, быстроты, слитности и четкости ее выполнения. Серии из прямых ударов наносятся с продвижением небольшими шагами вперед. При нанесении серии прямых ударов
Трехударные серии из боковых ударов
Боковые удары левой рукой в голову с шагом вперед, правой рукой в туловище и левой рукой в туловищеТехника выполнения: из дальней дистанции с шагом левой ногой вперед нанесите боковой удар левой рукой в голову. Подтяните правую ногу
Четырехударные серии из разнотипных ударов
Прямой удар левой в голову с шагом, боковой удар правой в голову, удар снизу левой в туловище и боковой удар левой в головуТехника выполнения: из наступательной дальней дистанции с шагом вперед левой ногой нанесите прямой удар
Серии
Серией называется большое количество ударов, наносимых подряд.Игра с применением серий началась с XIX столетия. Первооткрывателем в этой области бильярда считается французский бильярдист Рокмен, применивший серии в 1840 году. Его стол представлял собой маленький
Серии из прямых ударов
1. Два удара подряд левой рукой в голову с двойным шагом вперед2. Двоечка в голову — за ударом левой руки следует удар правой рукой.3. Троечка с правой руки в голову — три удара под каждый шаг ногой. Начинаем с правой руки-левая рука-правая
1. Базовый уровень подготовки специалиста
Учитывая, что эффективность действий малочисленных групп специальных подразделений напрямую зависит, с одной стороны, от уровня их профессиональной подготовки, а с другой — от уровня физического развития, необходимо еще на
Базовый раздел «славянской гимнастики»
Базовый раздел необходимо освоить для того, чтобы спокойно, осознанно, ритмично двигаться дальше по Сводам «Славянской гимнастики».К базовому разделу относятся:• техника «пульсовой волны»;• развитие воображения;• омовение
Энергетический баланс
Количество пищи, которую должен употреблять спортсмен, напрямую зависит от энергетических нужд организма. Однако рассчитать их не так просто. Они состоят не только из затрат энергии на тренировках, но и из ее расхода в остальное время, который
Часть III
Базовый комплекс боевых практик
Боевые практики я изучал, отбирал, нарабатывал не одно десятилетие. И продолжаю делать это по сегодняшний день.Среди них есть такие, которым целесообразно обучать бойцов спецназа. Тому, кто идет путем духовного развития через
Урок первый: ищем баланс
Это до смешного простая часть «плавания-единоборства». По крайней мере, для некоторых пловцов. У вас может даже возникнуть искушение пропустить этот урок. Не делайте этого! Вы все еще можете улучшить свой баланс. И по мере того как он будет
Серии упражнений на технику дыхания
Данные упражнения на баланс и вращение увеличивают ощущение «длинного» и сбалансированного тела. Они закрепляют привычку дышать, поворачиваясь к воздуху всем телом, а не только головой. Ваша основная цель — оставаться прямым и
Серии упражнений на тренировку «скользкого» тела
Эта серия упражнений и заплывов в координации со «сменой рук под водой» помогает лучше почувствовать ощущение того, как ваше тело «пронзает» воду. Также она учит вас соединять гребок рукой с силой вращения
Серии упражнений для соединения навыков в плавание в полной координации
По мере совершенствования навыков больше плавайте в координации. Упражнения улучшают ваш баланс и помогают вам держать тело в одну линию; когда вы плывете в полной координации, сосредоточивайтесь