Читайте также
Тренировка в кроссовом беге на 31/8 мили
Первый месяц.
Первая неделя
Понедельник
2 мили в 1/4 силы.
Вторник
3X880 ярдов в 1/4 силы.
Среда
6 миль в 1/4 силы.
Четверг
1 миля в 1/4 силы, 880 ярдов в 1/2 силы.
Пятница
Суббота
Клубные соревнования.
Воскресенье
Длительный бег
Тренировка в кроссовом беге на 61/4 мили
Первый месяц.
Первая неделя
Понедельник
15 миль в 1/4 силы.
Вторник
880 ярдов в 1/4 силы, 1 миля в 1/4 силы, 880 ярдов в 1/4 силы.
Среда
10 миль в 1/2 силы.
Четверг
2 мили: 1 миля в 1/4 силы, 1 миля в 3/4 силы, 3X100 ярдов в 3/4 силы.
Пятница
6X220 ярдов в 1/2
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
1. Контроль физической подготовленностиПедагогический контроль в спортивной деятельности дзюдоистов детско-юношеского возраста приоритетно направлен на изучение показателей их физической подготовленности по
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
Наиболее сложный раздел контроля определяет психические состояния, личностно-характерологогические особенности, микроклимат в коллективе дзюдоистов и другие показатели. Получаемые результаты будут более надежными,
ОПРЕДЕЛЕНИЕ МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
Определение медико-биологических показателей проводится систематически, т. к. выявляет физическое развитие и здоровье занимающихся. У дзюдоистов обычно применяют тестовые методики двух видов.а) Тесты, проводимые в покое,
Специальная физическая подготовка в беге
И все-таки именно СФП, пожалуй, является лучшим способом улучшения качества мышечной ткани. Существует несколько направлений СФП.Прыжковые упражнения. Прыжковые упражнения широко распространены в подготовке легкоатлетов. Это
Питание при беге на длинные дистанции
При тренировках на выносливость недостаточное пополнение энергетических ресурсов организма приводит к быстрой утомляемости спортсмена и делает занятия малоэффективными.Низкий уровень жировой ткани может улучшить результат
Таблица мировых рекордов в беге по состоянию на март 2014 года
Мировые рекорды на открытом воздухе
Таблица 4.1.Мужчины
Таблица
Глава 2
МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ОЦЕНКИ ДИНАМИКИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
В качестве задач второго этапа настоящих исследований мы сочли необходимым избрать следующие:– определить степень влияния антропометрических