Читайте также
Глава 6 Йога для мужчин
Каждое настроение ума, каждая волна эмоций в нас соответствует определенному ритму дыхания. Этот ритм дыхания соответствует определенным ощущениям в различных частях тела. Это все взаимосвязано. И когда мы смотрим на них, наблюдаем их, жизнь
Примеры активной силы короля.
Морфи.
1. Лe1—e8 Лh8—f82. Крgl—f2 . . . . .Король решает партию, вступая в
Примеры пассивной силы короля.
Белые начинают и выигрывают.
Король удерживает 3 пешки и белые, благодаря цугцвангу, выигрывают.1. Крg2—g1! f4—f3, g4—g3 или h4—h32. Крg1—f2 или g2 или h2Черные пешки теперь далеко не пойдут напр., после f4—f3 2. Крf2, h4—h3; 3. Крg3 и пешки в
Примеры силы проходных пешек.
Ход черных, белые выигрывают.
Пешку f7 — не задержать. Черные ищут возможностей пата.1. . . . . . Лh2—g2+2. Крg1—f1 Лg2—g43. f7—f8Л . . . . .Если вместо этого пешка превратится в ферзя, то Лf4+, жертвуя собой, вынуждает
Примеры на Цугцванг.
Белые начинают и выигрывают.
Как только черные займут свое лучшее положение, мы должны иметь возможность в свою очередь немедленно занять свою лучшую позицию, ибо лишь тогда станет заметным цугцванг. Оставаться белому королю на
НЕКОТОРЫЕ ПРИМЕРЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнения спасли мой брак и даже мою жизнь (ДАЙИНЬЛЯН)Незадолго до своей свадьбой я обнаружил, что я импотент. Какой ужас!За два года до этого я прочитал статью об упражнениях «Выскабливание почечной капсулы», которые согласно
4.3.4. ПРИМЕРЫ ПЛАНОВ ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ
(в соответствии с «Планом-графиком»)ЗАНЯТИЕ № 1(по варианту «Б»)1. Разминка 20 минут: медленный бег в чередовании с ходьбой на 1 км и выполнением общеразвивающих упражнений в движении из комплекса для разминки;
Разрядные нормативы для мужчин
Таблица 3.1.Бег, м (минут: секунд, долей секунд)
Примечание. Здесь и далее: (авто) – автохронометраж, система автоматического учета результата спортсмена.Таблица 3.2.Бег по шоссе, км (часов: минут: секунд)
Таблица 3.3.Суточный бег (количество
Тренировка мужчин и женщин
Не следует разделять мужские и женские тренировки. Мужчина и женщина по строению мышц, связок, костей практически не отличаются. Поэтому и тренировки будут одинаковыми.Конечно, мужчина сделает больше женщины (впрочем, некоторые девушки готовы
Упражнение для мужчин
Для мужчин нужен цилиндрический массажер: кусочек дерева в форме цилиндра с маленькими шипиками, торчащими во все стороны. Его нужно положить на твердую поверхность, на которой вы сидите, например, табурет. Положить так, чтобы на него можно было
Примеры из жизни
Из каждого такого примера я извлек самые ценные уроки и включил в него еженедельные списки покупок, а в случае со спортсменами – основные блюда для повышения уровня энергии.Марк Боузмен (муж.), вегетарианецСпорт: спортсмен, в состязаниях не