Занимайтесь физическими упражнениями, практикуйте эколожимс
Занимайтесь физическими упражнениями, практикуйте эколожимс
Двигайтесь, ходите, занимайтесь повседневными делами или подберите для себя более целенаправленные виды физической активности.
1. Аквааэробика: очень эффективная гимнастика в воде, особенно рекомендуется тем, у кого избыточный вес. Также отлично подходит для суставов.
2. Туризм: групповые походы в спокойном темпе – отличная возможность получать умеренные физические нагрузки, не заостряя на этом особого внимания.
3. Стретчинг идеально подходит тем, кто страдает от мышечного напряжения и, если нужно, позволяет расслабиться.
4. Пилатес: отличный способ проработать основные мышцы и придать телу стройность.
5. Тай-чи и цигун: плавные движения, равновесие, концентрация, глубокое дыхание. Это прекрасная релаксация. Азиатская дисциплина.
6. Силовая йога: снимает физическое и психологическое напряжение.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.