Читайте также
Ширшасана (сиршасана) – Стойка на голове
1. Сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки.2. Руки вытяните вперед, соедините кисти в замок и положите кисти и предплечья на пол, разведя локти на ширину плеч.3. Опустите голову на пол, прижимая затылок к сплетенным ладоням.
Ширшасана (сиршасана) – Стойка на голове, вариант
1. Сядьте на пол, опустив ягодицы на пятки. Вытяните руки перед собой, пальцы соедините в замок.2. Положите кисти и предплечья на пол. Опустите голову на пол макушкой, ладонями обхватите затылок.3. Упираясь в пол пальцами
Паршва сиршасана – Стойка на голове с поворотом корпуса
1. Сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки.2. Руки вытяните вперед, соедините кисти в замок и положите кисти и предплечья на пол, разведя локти на ширину плеч.3. Опустите голову на пол, прижимая затылок к
Паривритта пада сиршасана-2 – Стойка на голове с разведением ног в стороны
1. Сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки.2. Руки вытяните вперед, соедините кисти в замок и положите кисти и предплечья на пол, разведя локти на ширину плеч.3. Опустите голову на пол, прижимая
Паривритта пада сиршасана-1 – Стойка на голове с разведением ног и перекрутом таза
1. Сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки.2. Руки вытяните вперед, соедините кисти в замок и положите кисти и предплечья на пол, разведя локти на ширину плеч.3. Опустите голову на пол,
Стойка на голове с поворотом корпуса (Паршва сиршасана)
Поза оказывает комплексное воздействие на организм:? полезна людям, склонным к нервному истощению, быстрому утомлению, страдающим от бессонницы и депрессий,? повороты корпуса активизируют работу пищеварительного
Стойка на голове-2 (Ширшасана)
Техника выполнения этой асаны проще, чем у предыдущей, поэтому новичкам лучше начинать именно с нее. В этом исполнении Ширшасана:? нормализует работу органов зрения и слуха,? помогает справиться с нарушениями в работе органов дыхания,?
Стойка на голове-2 (Ширшасана)
Техника выполнения этой асаны проще, чем у предыдущей, поэтому новичкам лучше начинать именно с нее. В этом исполнении Ширшасана:? нормализует работу органов зрения и слуха,? помогает справиться с нарушениями в работе органов дыхания,?
Стойка на голове-1 (Ширшасана)
Это упражнение способствует развитию чувства равновесия, а также способствует активизации работы головного мозга и всех внутренних органов, улучшает память и внимание.1. Сядьте на пол, опустив ягодицы на пятки. Вытяните руки перед собой,