Триконасана – Поза треугольника, вариант

Триконасана – Поза треугольника, вариант

1. Встаньте на пол, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу.

2. Сделайте глубокий вдох и поднимите руки в стороны ладонями к полу.

3. Медленно наклоните корпус вправо, положив правую ладонь на правое колено. Левую руку поднимите вверх.

4. Продолжайте движение, плавно двигая правую ладонь по ноге и наклоняя корпус все ниже.

5. Досчитайте до 15. Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.