Читайте также
День третий
Сперва повторяем пять изученных асан – расширение грудной клетки, растяжку позвоночника, «кобру», «треугольник» и «бабочку». Каждое упражнение выполняем по одному разу, стараясь избегать пауз между ними. Теперь дополним их двумя новыми асанами. Подъем и
День двадцать третий
Сегодня мы повторяем семь последних изученных нами упражнений. Проделайте шесть асан одну за другой, не делая между ними пауз, и завершите тренировку полным дыханием – через 30–40 минут после асан. Программа дняКомплекс дня состоит из семи асан:позы
Третий сезон – «Звездный лед»
Наташа. Третий сезон начинался трудно для всех. Очень долго канал не мог принять решение – проводить ли третий сезон ледового шоу, названного «Звездный лед», или нет? Когда же, наконец, с решением определились, то проект так видоизменился, что
Глава 5
ТРЕТИЙ СЕЗОН
Алекс Фергюсон, вне всякого сомнения, умеет выигрывать. С тех пор как я пришел в «Юнайтед» в 1991 году команда завоевала Кубок кубков, Суперкубок Европы, Кубок английской лиги, Кубок Англии и дважды - чемпионский титул. К этому можно добавить две победы в
День за днем и дважды в день
Вот еще одна ударная техника, которая может дать колоссальный толчок для роста, правда, при крайне осторожном применении: тренировки «день за днем». Возьмем, к примеру, нашу программу для рук. Вы будет работать три дня подряд, а в остальные дни
ТРЕТИЙ КОМПОНЕНТ – МЫСЛИТЕЛЬНЫЙ
Понятие «мыслительный» применяется здесь несколько условно, так как физический и эмоциональный компоненты ОБС в той или иной степени всегда связаны с мыслительными процессами. Например, такие физические качества, как «свежесть мышц», их
ТРЕТИЙ МЕТОД – САМОВНУШЕНИЕ
Самовнушение является одним из методов, включаемых в рамки более общего понятия – «психическая саморегуляция». Под психической саморегуляцией (ПСР) понимают различные способы самостоятельного воздействия на собственное психическое
ТРЕТИЙ ПЕРИОД
Борис Александров к весне 1982 года как хоккеист ведущим московским командам уже не представлял никакого интереса. Тяжелейшая травма, хирургическое вмешательство и последовавшее вынужденное ограничение спортом на фоне системных алкогольных запоев
Миф третий: хладнокровный «убийца»
Уже писалось, что американец ужесточил шахматную борьбу, придав ей, как никогда ранее, элемент спортивного накала. «Горе побежденным!» – этот призыв, звучавший на цирковых аренах Древнего Рима, Фишер взял на вооружение за шахматной
Урок третий
Падение
Как бы это странно ни звучало, естественный бег – это просто свободное падение. Вы падаете и ловите себя снова и снова. Главное для падения – не приземляясь плашмя, использовать силу тяжести для своего продвижения вперед.
Сила тяжести влияет
Третий триместр
Недели 28–40Ваше тело• Может появиться боль в пояснице.• После опущения живота (примерно на 32-й неделе) вы можете ощущать давление в тазу.• Возникает ощущение сдавленности в области диафрагмы; становится тяжелее дышать полной грудью.• У вас могут