Читайте также
Интернет-ресурсы
• www.kodokan.org• www.judoinfo.com.
Полезные ресурсы
Нарукавный чехол InCase Sports Armband Pro (www.fourhourbody.com/armband). Это неопреновый нарукавный чехол, в котором я ношу мобильник. Он предназначен для iPod Touch, но в него помещаются также Blackberry, iPhone и большинство других карманных микроволновок.Чехол Pong для iPhone (www.fourhourbody.com/pong).
Полезные ресурсы
F.lux (http://stereopsis.com/flux/). Возможно, вам не дает уснуть экран компьютера. F.lux – бесплатное компьютерное приложение, которое с заходом солнца приглушает яркость экрана. Утром экран возвращается к дневным настройкам.Экстракт калифорнийского мака
Полезные ресурсы
Дастин Кертис (http://dustincurtis.com/). Блог соавтора этой главы, дизайнера интерфейсов, консультанта по дизайну для начинающих предпринимателей и нейробиолога-любителя Дастина Кертиса.Дневники сна Стива Павлина (www.fourhourbody.com/pavlina). Благодаря эксперименту Стива
Полезные ресурсы
Эта глава наверняка породит целую толпу самопровозглашенных экспертов. Возможно, помимо шарлатанов среди них окажутся и сведущие сторонники представленных здесь методик, но я советую обращаться в первую очередь к тем, кто занимался лечением пациентов
Полезные ресурсы
Джозеф Вудмен, «Пациенты без границ» (Josef Woodman, Patients Beyond Borders, www.fourhourbody.com.woodman). Самое всеобъемлющее печатное руководство по медицинскому туризму. В этой книге на 400 страницах описано 40 лучших мест для медицинского туризма, приведены списки сотен больниц по
Полезные ресурсы
Поиски специалиста по функциональному исследованию движения (ФИД) (www.fourhourbody.com/fms). ФИД – основной инструмент Грея Кука для выявления дисбаланса. С помощью этого сайта найдите местных специалистов по ФИД, которые проведут для вас всестороннюю оценку.
Полезные ресурсы
Коврик для прыжков Probotics Just Jump Mat (www.fourhourbody.com/jump-mat). Этот портативный коврик измеряет высоту прыжка вверх по времени, проведенному в воздухе. Им пользуется Рич Татен, тренер по силовым и общеразвивающим упражнениям команды Denver Broncos, во время ежегодных
Полезные ресурсы
Тренировка с ДеФранко на видео (www.fourhourbody.com/defranco). Это видеоматериалы, которые я записал в день нашей тренировки. На них ДеФранко объясняет некоторые важные аспекты динамической разминки и растяжки, а также подготовки к спринтерской стойке.Рывок на 36 м:
Полезные ресурсы
Тренировки на выносливость CrossFit Endurance (http://www.crossfitendurance.com). Детище и головная боль Брайана Маккензи, сайт с множеством описаний тренировок и форумов. Если не хотите страдать или торжествовать в одиночку, на сайте представлен полный список команд всей
Полезные ресурсы
Динамическая разминка, упражнение «над и под» (www.fourhourbody.com/over-under). Это запись движений для увеличения подвижности бедер с одной планкой. Сосредоточьтесь на преодолении препятствия боком (0:30) и приседании для прохождения под препятствием (1:30), которые при
Полезные ресурсы
Интервью с теми, кто занимается жимом лежа (www.fourhourbody.com/bench). Что отличает спортсмена, выжимающего один вес своего тела, от спортсмена, выжимающего два? Или спортсменов, выжимающих два и три своих веса? Если бы к программе тренировок можно было добавить
Полезные ресурсы
Никаких! Читайте следующую главу.
Полезные ресурсы
Сайт «Полезный справочник» (The Good Guide, http://www.goodguide.com). Основанный профессором Дарой О’Рурк из Калифорнийского университета в Беркли, этот ценный сайт представляет собой предназначенный для покупателя справочник по распространенным продуктам с