ОГЛАВЛЕНИЕ
Бойэр Коэ
Кэйзи Вайатор
Серджио Олива
Максимальный размер рук
Визит "Мистера Олимпии"
Фотография
Основы культуризма
Питание
Реальная 50-сантиметровая рука
Уровень человека
Система 1-й недели
Система 2-й недели
Система 3-й недели
Система 4-й недели
Система 5-й недели
Система 6-й недели
Оглавление ПредисловиеКаратэ вчера и сегодняВступление. Основные принципы, лежащие в основе приемов каратэЧасть 1. Основные приемыГлава 1. Стойка и положение (поза)Глава 2. Применение силы бёдерГлава 3. Равновесие и центр тяжестиГлава 4. Кисти и стопы могут быть
Оглавление 1. Человек легенда2. Будо–каратэ Оямы МасутацуВстреча с Оямой3. Осуществление мечты – Интервью с А. НестеренкоПуть к «сильнейшему» каратэ4. Истоки мастерства Ояма Масутацу5. Вызов бросает Ояма (бои с боксерами и борцами)6. Становление Кёкусинкай7. Ояма Масутацу.
ОГЛАВЛЕНИЕ Бойэр КоэКэйзи ВайаторСерджио ОливаМаксимальный размер рукВизит "Мистера Олимпии"ФотографияОсновы культуризмаПитаниеРеальная 50-сантиметровая рукаУровень человекаСистема 1-й неделиСистема 2-й неделиСистема 3-й неделиСистема 4-й неделиСистема 5-й