Приложение 3

Основные определяющие черты урока по легкой атлетике

Основной организационной формой легкоатлетических занятий в любом учебном учреждении является урок. Он имеет свою четкую структуру, содержание, определенные подходы к организации, в них используется различная методика. Уроки проводятся по упорядоченному расписанию (уроки по школьному расписанию, занятия по тренировочному плану и расписанию спортивной секции). Им присуще постоянство состава занимающихся и их возрастная однородность в учебных группах.

Урок по легкой атлетике может быть теоретическим и практическим. На теоретическом уроке занимающиеся приобретают основные знания по теории и методике легкой атлетики.

На практическом уроке занимающиеся повышают общую и специальную физическую подготовленность, овладевают техникой легкоатлетических упражнений, совершенствуются в конкретном виде легкой атлетики. Ведущее значение образовательной направленности урока не означает, что снижаются его оздоровительный и воспитательный эффекты. Ставя в занятии задачи по овладению знаниями, умениями, навыками, решая эти задачи с помощью комплекса разнообразных легкоатлетических упражнений, строго дозируя при этом физические нагрузки, следует одновременно добиваться должных оздоровительного и воспитательного эффектов. При этом задачи урока должны быть посильными для решения в данном занятии.

Практические уроки проводятся по общепринятой структуре, состоящей из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Содержание подготовительной части урока должно быть всегда соотнесено с предстоящей основной деятельностью занимающихся на уроке. Поэтому подбор упражнений для подготовительной части урока по характеру двигательных нагрузок и координационным механизмам должен соответствовать особенностям упражнений основной части занятий. Основная задача подготовительной части урока состоит в организации занимающихся и общей функциональной подготовке их организма в соответствии с предстоящими занятиями бегом, прыжками и метаниями. Для этой части выделяется около 15–20 % общего времени урока, например в школьном уроке – 10–12 мин, в учебно-тренировочном занятии – до 30 мин.

Задачи основной части – а) специальная функциональная подготовка занимающихся; б) развитие их физических качеств и формирование двигательных умений и навыков; в) овладение техникой легкоатлетических упражнений; г) содействовать воспитанию дисциплинированности, развитию морально-волевых качеств, также оздоровлению организма индивида.

Содержание основной части урока может быть различным. Подбор соответствующих средств и методик проведения занятия будет зависеть от подготовленности занимающихся, сложности изучаемого вида легкой атлетики, условий и места проведения урока, требований рабочей программы и т. п.

Начинать основную часть урока лучше с наиболее сложных заданий, связанных с овладением новым материалом большой координационной сложности (овладение техникой упражнения или ее совершенствование). Во второй половине основной части урока целесообразно применять преимущественно упражнения, совершенствующие двигательные качества (быстроту, силу, выносливость), если, естественно, задачи урока предусматривали не только техническую, но и физическую подготовку. Для повышения эмоциональности занятий можно устраивать соревнования при выполнении легкоатлетических упражнений на лучшую технику или результат, проводить эстафеты и др.

По характеру учебной работы могут быть выделены уроки освоения нового материала, его закрепления, контрольные уроки и уроки смешанного типа. Наиболее распространенными являются легкоатлетические уроки смешанного типа, когда на одном занятии совмещается изучение нового материала и закрепление ранее освоенного. Также одно занятие по легкой атлетике, кроме технической, может включать в себя и физическую подготовку.

Конкретная продолжительность основной части урока зависит от объема и интенсивности нагрузки, возраста и пола занимающихся, количества времени, необходимого на начало и завершение урока, и других обстоятельств. В школьном уроке, например, на основную часть выделяют 25–28 мин, а в учебно-тренировочном – до 60 мин.

Основная задача заключительной части – направленное постепенное снижение функциональной активности организма (приведение организма в оптимальное состояние и переключение на последующую деятельность), подведение итогов занятия, оценка деятельности занимающихся, определение содержания домашнего задания. В заключительной части применяют упражнения средней интенсивности, простые по координации движений и уже известные занимающимся. Обычно подбираются легко дозируемые упражнения: умеренный бег, ходьба, элементарные движения, дыхательные упражнения и пр. Могут применяться и упражнения «на внимание».

Продолжительность заключительной части школьного урока обычно составляет 4–5 мин, в учебно-тренировочном занятии эта часть может доходить до 15 мин.

Основной момент в подготовке к уроку – это составление подробного плана проведения его, плана-конспекта урока. Такое планирование позволяет более полно учесть все стороны деятельности занимающихся и глубже разработать его организацию. При этом особое внимание следует уделять подбору упражнений, тщательно намечая основные и вспомогательные действия, необходимые для решения поставленных задач урока. В результате должен быть разработан комплекс упражнений, отражающий с достаточной полнотой методику обучения и совершенствования видов легкой атлетики в научно обоснованной последовательности.

Конспект должен отвечать определенным требованиям и иметь форму и содержание представленного ниже примерного плана-конспекта урока по легкой атлетике.

Указания по составлению плана-конспекта урока по легкой атлетике

1. Подготовка составления конспекта начинается с определения задач, которые должны быть разрешены на уроке. Задачи формулируются конкретно, так, чтобы было легко определить средства для их разрешения и осуществить целенаправленное обучение.

2. Содержание занятий определяется сначала для основной части урока, затем подготовительной и, наконец, заключительной.

3. Формулировать содержание занятий нужно кратко, в той последовательности, как это будет проведено на уроке. При описании упражнений пользуются терминологией, характерной для того или иного вида спорта. Упражнения могут быть изображены в конспекте графически (рисунками).

4. Дозировка упражнений определяется в зависимости от вида, характера и разрешаемых задач в единицах времени, расстояния, веса, количестве повторений и др.

5. В разделе «Организационно-методические указания» рекомендуется указывать основные моменты, на которые следует обратить внимание занимающимся, способы их построения для выполнения упражнений, методы обучения и воспитания, характер отдыха, интенсивность упражнений и другие вопросы, связанные с проведением занятий.

Примерный план-конспект школьного урока по легкой атлетике

План-конспект урока по легкой атлетике для _______________

Задачи урока:

1. Обучить технике старта бегуна, принимающего эстафету.

2. Обучить технике толкания ядра в целом.

3. Развивать скоростно-силовые и координационные способности при помощи бега, метаний и специальных подготовительных упражнений.

Дата проведения: ________ Место проведения: _______________

Время проведения: _______ Инвентарь и оборудование: _______

Продолжение табл.