Удар ногой сбоку

Удар ногой сбоку

В каратэ этот удар называется маваси-гери. Наносится он, как понятно из названия, сбоку по дуге. Ударная поверхность — подъем стопы, голень. Пробивать его можно по всем уровням — нижнему, среднему и верхнему. Дистанция — дальняя и средняя, а по нижнему уровню можно бить и в ближнем бою.

Рассмотрим удар правой ногой в средний уровень из левосторонней боевой стойки.

Итак, первая фаза — «заряжаем» ногу. Из боевой стойки ты начинаешь поворачиваться на опорной ноге влево. Поворачивается весь корпус! Одновременно выносишь по диагонали вверх и влево колено ударной ноги. То же условие — колено нужно поднимать высоко, на уровень пояса. Нога согнута, носок оттянут. Но теперь голень параллельна земле, а бедро лежит практически в одной плоскости со всем корпусом. Хорошо тренировать это движение так: поставь перед собой стул и переноси колено через него, поворачиваясь всем корпусом на опорной ноге в направлении движения колена.

Если все сделано правильно, ты должен стоять боком к противнику, бедро и колено направлены на цель. Стопа опорной ноги развернута перпендикулярно линии атаки. Руки в защитой позиции.

Следующая фаза — удар. Нога разгибается в колене, и подъем стопы по дуге идет к цели. Не просто бей по цели, а «проноси» ногу дальше, как бы сквозь цель. Если ты правильно довернул корпус и бедро, удар получится мощным.

Третья фаза — возврат ноги. Все то же самое, но в обратном порядке. Согнул ногу, развернулся на опорной ноге, поставил ногу на место (рис. 22).

Рис. 22

Это классическое исполнение удара. Техника может несколько изменяться в зависимости от уровня атаки, дистанции и твоих целей. Удар может быть мощным, проникающим, а может быть коротким и хлестким. Можешь атаковать подъемом стопы, а можешь — голенью.

Боевое применение

Бить на улице боковой в голову или даже в корпус — занятие для любителей экстрима. Чаще всего при таком ударе больше всех страдает сам атакующий. Так что оставь верхние уровни для тренировок и для того, чтобы покрасоваться перед девочками.

Если хочешь выжить в драке, твой выбор — боковой удар в бедро, так называемый лоу-кик. Лоу-кик наносится также голенью, подъемом стопы или носком ботинка, но лучше бить именно голенью. Место для атаки — внешняя и внутренняя поверхность бедра. Этим ударом можно и начинать, и заканчивать атаку. Его очень сложно перехватить, а всевозможные блоки не всегда оказываются эффективными. Им можно вывести противника из равновесия, травмировать ногу, остановить атаку — словом, универсальный удар и относительно простой в исполнении.

Причем удар по внутренней поверхности бедра эффективнее, чем по внешней. Он позволяет не только причинить серьезную боль противнику, но и при умелом исполнении вывести из строя ногу, выбив коленный сустав. Помимо этого удар по внутренней поверхности бедра хорошо выводит противника из равновесия, так как вышибает опорную ногу. Это, кстати, важный момент — атаковать нужно ту ногу, на которую приходится основной вес тела противника.

Хорошо отрабатывать лоу-кик в паре. Партнеры встают друг против друга в боевые стойки и по очереди наносят лоу-кик друг другу. Как по внешней стороне бедра, так и по внутренней. Не очень сильно, но ощутимо. Убивается сразу два зайца. Отрабатывается техника удара и «набивается» поверхность бедра, что делает ее менее чувствительной к ударам.

Только не забывай выносить колено. Чем дальше ты его выведешь, тем сильнее будет удар.