Ягодицы
Ягодицы
Пусть вас не пугает мысль, что попутно увеличатся и ваши ягодицы. Это так же необходимо, как развитие бедер, спины и других частей тела. Плоские, неразвитые ягодицы на общем фоне хорошо развитой мускулатуры выглядят нелепо. Если же у вас плоские и неразвитые бицепсы бедер, то ягодицы будут казаться больше, чем есть на самом деле. Работайте над бицепсами бедер, и вы сохраните идеальную пропорцию между ногами и ягодицами. Если вы будете делать становую тягу на прямых ногах и приседания примерно с одинаковыми весами, бицепсы бедер будут развиты достаточно хорошо.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Комплекс упражнений «Упругие ягодицы»
Комплекс упражнений «Упругие ягодицы» Упражнение 1 Отведение прямой ноги назад из положения стоя (в сагиттальной плоскости[1]) Это упражнение вовлекает в работу главным образом большие ягодичные мышцы.Упражнение позволяет усовершенствовать задний контур
4. Упражнение «Ягодицы»
4. Упражнение «Ягодицы» Сядьте на пол, на ягодицы. Ноги вытянуты, спина прямая, взгляд устремлен на линию горизонта. Руки положите на бедра, чуть выше колен, ладонями вниз, чтобы не дать коленям сгибаться во время движения. Представьте, что ваши стопы выросли прямо из
Ягодицы
Ягодицы Большие ягодицы были и остаются сильной частью тела и особенным сигналом. Возможно, в древности, когда общение между полами, как и у животных, проходило сзади, они обозначали «хорошую женщину». Очевидно, что и сегодня женщины используют эту часть тела, чтобы
Создаем идеальные ягодицы (или сбрасываем более 45 кг)
Создаем идеальные ягодицы (или сбрасываем более 45 кг) Я – свой собственный эксперимент. Я сама себе произведение искусства. Мадонна Мышцы задней части тела для тяжелоатлета – то же самое, что бицепсы для бодибилдера. Доктор философии Рэндолл Дж. Строссен, редактор