Глава 9 Планирование подготовки к гонке

Глава 9

Планирование подготовки к гонке

Первое чувство, которое я испытываю на стартовой линии, – это ощущение, что всё: и усердная работа, и тренировки – наконец позади. И гонка выглядит для меня приятной частью процесса.

Джули Мосс, профессиональный триатлет

В двух предыдущих главах мы представили набор инструментов для организации работы по годовому и еженедельному планированию тренировок. Именно эти инструменты вкупе с информацией, представленной в главах 3–6, составляют научную основу для многоборцев, самостоятельно готовящихся к выступлениям. Куда более сложным элементом для изучения является искусство подобных самостоятельных занятий. Эта часть процесса в значительно большей степени, чем научная, построена на интуиции и предполагает изучение и анализ множества переменных, важных для правильного планирования предстоящего сезона. Иногда такие решения требуют тщательной предварительной оценки, иногда принимаются интуитивно или на основании прошлого опыта. Многие успешные атлеты, в особенности те, кто уже давно занимается тем или иным видом спорта, действуют исключительно в этой зоне собственных внутренних ощущений.

Я не стану утверждать, что искусству тренировок нельзя научиться хотя бы частично. Один из способов развития профессиональных навыков самостоятельных тренировок состоит в изучении опыта других спортсменов, в нашем случае – их опыта по составлению годовых и еженедельных планов. Приведенные ниже примеры представляют собой планы, разработанные и реализованные реальными спортсменами-любителями, которых объединяют любовь к выбранному виду спорта, здоровая спортивная амбициозность и проблема ограниченного времени, которое они могут отводить на свои тренировки. Надеюсь, что их истории могут подсказать вам новые варианты действий в процессе планирования своего сезона. По мере чтения обращайте внимание на то, каким образом они адаптировали «правила», сформулированные в предыдущих главах, к своим индивидуальным условиям подготовки. Представленные в этой главе планы не являются истиной в последней инстанции, но они весьма сбалансированны и эффективны с точки зрения перспективы решения главных задач, определенных их авторами на сезон. Вне зависимости от того, на какие дистанции вы ориентируетесь, я предлагаю вам ознакомиться со всеми тремя примерами, так как каждый их них способен подсказать вам что-то новое в части процесса планирования.