Техника ног

А. Удары ногой в сторону (преимущественно передней ногой).

1. Нижний удар ногой в сторону (голень, колено и бедро.

2. Параллельный удар ногой в сторону (ребра, живот, почки.

3. Верхний удар ногой в сторону.

4. Угловой верхний удар ногой в сторону.

5. Угловой нижний удар ногой в сторону.

6. Удар ногой в сторону с падением (вверх или параллельно).

7. Удар ногой в сторону с шагом назад (контратака в голень, колено).

8. Удар ногой в сторону в прыжке.

9. Встречный удар в голень (колено) сводом задней ступни.

Б. Удары впереди стоящей ногой.

1. Удар пальцами ноги, первый удар или контрудар в пах.

2. Верхний удар ногой вперед.

3. Средний удар ногой вперед.

4. Нижний удар ногой вперед.

5. Угловой удар ногой вперед.

6. Восходящий удар ногой вперед (в колено или запястье).

7. Удар ногой вперед с шагом назад.

8. Удар ногой вперед в прыжке.

9. Скрестный удар вперед-вниз.

В. Удары сзади стоящей ногой.

1. Верхний удар ногой вперед.

2. Средний удар ногой вперед.

3. Нижний удар ногой вперед.

4. Удар ногой вперед с шагом назад,

5. Скрестный удар вперед-вниз.

Г. «Крюки» (хуки) ногами.

1. Хук впереди стоящей ногой (верхний, средний, нижний).

2. Хук сзади стоящей ногой (верхний, средний, нижний.

3. Двойной хук впереди стоящей ногой.

4. Двойной хук сзади стоящей ногой.

5. Двойной хук в прыжке.

6. Хук с шагом назад.

7. Вертикальный хук.

8. Обратный хук.

Д. Удары ногой с вращением назад.

1. Верхний удар ногой с вращением назад.

2. Средний удар ногой с вращением назад.

3. Нижний удар ногой с вращением назад.

4. Удар ногой с вращением назад и шагом назад (контрудар).

5. Удар ногой с вращением назад в прыжке.

6. Вертикальный удар с вращением назад.

7. Удар ногой с вращением назад на 360.

Е. Хук пяткой (нога прямая или согнутая.

1. Верхний хук пяткой.

2. Средний хук пяткой.

3. Нижний хук пяткой.

4. Двойной хук пяткой впереди стоящей ноги.

5. Двойной хук пяткой сзади стоящей ноги.

Ж. Удары коленом.

1. Удар вверх коленом впереди стоящей ноги.

2 Удар внутрь (хук) коленом впереди стоящей ноги.

3. Удар вверх коленом сзади стоящей ноги.

4. Удар внутрь (хук) коленом сзади стоящей ноги.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Техника рук Основным средством ведения поединка в стиле Вин Чунь являются руки. Техника рук включает в себя различные атакующие и защитные движения.Рассмотрение технических приемов мы начнем с ударов, как основного средства ведения поединка.1. Прямой удар вертикальным

Техника ног Использованию ног в стиле Вин Чунь уделяется достаточно большое внимание. Помимо того, что нижние конечности применяются для передвижения, они являются мощным инструментом для проведения атакующих и защитных приемов.Техника ног в Вин Чунь очень

Техника Чи Сау Термин Чи Сау дословно означает «липкие руки» или «склеенные руки». Техника Чи Сау представляет собой достаточно обширный набор парных упражнений, вырабатывающих чувство момента необходимого для ведения реального поединка.Научившись контролировать

Техника Лап Сау Лап Cay дословно переводится как «хватающая рука». Существует одноименное базовое движение, о котором было рассказано ранее. Однако в данной главе речь пойдет о специальном разделе техник Вин Чунь.В этот раздел входят парные упражнения направленные на

Техника ног А. Удары ногой в сторону (преимущественно передней ногой).1. Нижний удар ногой в сторону (голень, колено и бедро.2. Параллельный удар ногой в сторону (ребра, живот, почки.3. Верхний удар ногой в сторону.4. Угловой верхний удар ногой в сторону.5. Угловой нижний удар

Техника «ПП» Есть одна секретная техника, которой я хочу с вами поделиться. [1] Она называется техникой «ПП», что расшифровывается как ПОЕЛ – ПЕРЕВАРИ!Вы получаете «пищу» – информацию. Если не успеваете ее переварить (то есть применить в жизни), то она становится пустым

11. Техника Злоупотребление культуризмом Если вы тренируетесь слишком много, слишком часто и с плохой техникой («нырки» во время приседаний или отжиманий на брусьях, «корчи» при жиме лежа и «дерганье» веса при различных тягах), это не только мешает вам добиться прироста

Техника рук В стиле Вин Чунь руки являются основным средством ведения поединка. Около 80% техник выполняются именно руками, что свойственно ведению поединка на ближней дистанции. Техника рук включает в себя как защитные, так и атакующие движения.Удар является той основой

Техника Чи Сау В переводе с китайского Чи Сау означает «липкие руки» или «склеенные руки». Речь идет о способности контролировать руки противника в поединке для осуществления надежной защиты и проведения эффективной атаки. Техника Чи Сау представляет собой набор парных

Техника Лап Сау Данный раздел техники Вин Чунь представляет собой парные упражнения, направленные на развитие навыков захвата, контроля, блокирования и атаки по центральной линии. Упражнения Лап Сау учат способности контролировать ситуацию, нейтрализуя атаку

3. Техника дзю-до Техника классического дзю-до подразделяется на следующие разделы:1) Расшатывания (кудзуси), т.е. подготовка к проведению основного приема; 2) Броски (нагэ-вадза) из положений стоя (тати-вадза) и лежа (сутэми-вадза). Стоя – с преимущественным использованием

«Опокойная техника I» Первая методаМесто для проведения упражнений должно вызывать чувство комфорта. Воздух должен быть свежим (но без сквозняков), весьма кстати будет тихое звучание релаксационной музыки.Методики релаксации делят на индивидуальные и проводимые с

Техника Не понимаю одного: почему многие родители упорно покупают своим детям коньки с парными лезвиями. Они, вероятно, думают, что на таких коньках их дети скорее научатся сохранять равновесие и будут реже шлепаться на лед. Может быть, и так, но двухполозные коньки лишь