Финты

Финты

1. Делаем ложный замах на лоу-кик, а сами резким рывком переводим удар в голову. Можно исполнять левой и правой ногой. Очень эффективен, как одиночный удар. Противнику сложно привыкнуть к такому удару. Бывало у меня на соревновании, что противник пропускал шесть ударов почти подряд одной и той же ногой. На замах теряется сила удара, но при хорошей практике все равно получается довольно сильным.

2. Поднимаете левое колено, будто пытаетесь ударить левой ногой прямой удар в корпус, а сами подпрыгиваете, делаете перескок на левую ногу и наносите боковой удар правой ногой в бедро. Удар наносится в момент касания другой ноги пола. Можете менять ноги и бить, как слева, так и справа.

3. Делаете ложный прямой удар правой рукой в голову, а сами наносите боковой удар левой ногой в бедро, по корпусу или по голове.

Как обычно заканчиваете тренировку силовыми и растягивающими упражнениями.

Сегодня вы получили теоретическую основу своей безопасности. Если даже удары у вас сразу стали получаться правильно, то вам все равно нужна многочасовая практика. И только тогда у вас появится скорость и сила ударов, от которых будет зависеть ваша практическая безопасность.

За семь шагов вы узнали основные удары из техники кикбоксинга. В качестве бонуса восьмой урок будет чуточку продвинутым, так как вы изучите удары ногами с разворота, как от них защищаться и комбинировать с другими ударами.