Читайте также
Общие рекомендации по занятиям Цигун
Качество и эффективность ваших занятий Цигун во многом определяется условиями, в которых вы занимаетесь. Воздух, которым вы дышите, употребляемая пища, состояние вашего рассудка и даже погодные условия – все эти факторы влияют на
Глава 4. Рекомендации к самостоятельным занятиям по развитию и совершенствованию физических качеств
Анкетный опрос практических работников органов внутренних дел позволил не только выявить наиболее важные профессиональные физические качества, но и расположить их по
Приступая к занятиям
Если собираетесь заниматься бегом трусцой в группе, то ни в коем случае не превращайте такие пробежки в соревнования, испытания своей выносливости. Не обращайте внимания на темп тех, кто способен двигаться быстрее. По причинам, которых нечего
Приступая к занятиям
Упражнения с отягощениями – эффективное средство гармонического развития, выдержавшее испытание временем. Их можно рекомендовать всем, кто ставит перед собой задачу общего физического совершенствования, кто хочет быть сильным, выносливым,
Глава 4
Психологическая подготовка
Проблемы психологической подготовки
Что толку от острого меча, если он в руках труса.
Восточная мудрость
Настоящий спортсмен ищет страх, чтобы его подавить, усталость – чтобы ее побороть, препятствие – чтобы его преодолеть.
Пьер де
Глава 5
Тактическая подготовка
Несправедливо, если
искусству ума
Силу народ предпочтет…
Ксенофан
Бокс – это вид спорта, в котором физическая подготовка не является решающим фактором для достижения успеха. Бесспорно, очень важно, чтобы боксер был сильным, быстрым,
ГЛАВА 3
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Рукопашная схватка характеризуется высокой напряженностью боевых действий, требующих от человека максимальных мышечных усилий и умения проявлять их в быстроизменяющейся обстановке. В процессе поединка на организм бойцов воздействуют
Противопоказания к занятиям лечебной ходьбой
Несмотря на то что ходьба является естественным видом физической нагрузки на наш организм, она имеет некоторые противопоказания.Итак, оздоровительной ходьбой не рекомендуется заниматься тем, у
Противопоказания к занятиям бегом трусцой
Бег трусцой – это долгая ударная нагрузка на коленные суставы, что приводит к травмам и быстрому изнашиванию хрящей. Представьте себе мужчину весом 90–100 кг, который бегает в медленном темпе на протяжении 30 минут. Каждое его
Приложение 3
Перечень заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом
(Г.А.Макарова, А.Б.Краснов, 2000, цит. по Г. А. Макаровой, 2000)I. Все острые и хронические заболевания в стадии обостренияII. Особенности физического развития1. Резко
Приложение 4
Противопоказания к занятиям соревновательными видами спорта с позиции зарубежных специалистов
(Дж. Дункан Мак-Дугалл, Говард Э.Уэнгер, Говард Дж. Грин, 1998)
*В некоторых видах спорта требуется наличие защитного
Приложение 7
Сроки допуска к занятиям детей и подростков после острых инфекционных заболеваний и